احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

ما هي أفضل الطرق للتعامل مع الضيق والخوف الشديد؟

كلنا يشعر بالخوف والضيق في حياته، وهذه المشاعر هي أمر طبيعي في الحياة، وقد يساعدك الخوف على معرفة الوقت الذي تكون فيه بخطر ويحفزك على اتخاذ القرارات الأكثر عقلانية وأمانًا والأفضل بالنسبة لك، لكن الخوف والضيق يصبحان أمرًا مرضيًا إذا ما شعرت بهما في مواقف عادية لا تستدعي الخوف أبدًا، وعندما تجد أن هذا الضيق يمنعك من القيام بنشاطاتك اليومية وبأمور اعتيادية طبيعية يقوم بها الناس دون أدنى شعور بالضيق، عليك أن تعلم أنك تواجه مشكلة حقيقية يجب عليك حلها. ويجب التنويه أن الخوف الشديد يسمى في الطب النفسي بمصطلح الرهاب ويندرج تحت الاضطرابات النفسية التي قد لا نستطيع علاجها لوحدنا ومن المحتمل أن تحتاج علاجًا مع معالج اختصاصي. أفضل الطرق للتعامل مع الضيق والخوف  سنتعرف في هذا المقال على طرق للتخلص من الضيق والخوف الشديد مع تفاصيل عن كل طريقة. اعرف نفسك جيدًا ومارس اليقظة الذهنية حاول معرفة المزيد عن شخصيتك وما يثير مخاوفك أو القلق لديك، وسجل الأفكار التي تنتابك في لحظات الضيق على ورقة ثم ضع أهدافًا...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
890

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

Staff Health and Mental Well-being Program

مختصين مقترحين لمساعدتك
Share the article
Your impression of the article
Very useful
3
Useful
1
Normal
1
Not useful
-
كيف أتعامل مع الزوج النرجسي؟
Next article

كيف أتعامل مع الزوج النرجسي؟

6 طرق للتعامل مع الشعور بالذنب وجلد الذات
Previous article

6 طرق للتعامل مع الشعور بالذنب وجلد الذات

Related articles
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب
الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
كيف يمكنك التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام؟
كيف يمكنك التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام؟
علاج المخاوف الوسواسية
علاج المخاوف الوسواسية
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
ما الفرق بين نوبات القلق ونوبات الهلع؟
ما الفرق بين نوبات القلق ونوبات الهلع؟
جنون العظمة : اضطراب الشخصية بجنون العظمة، الأعراض والأسباب
جنون العظمة : اضطراب الشخصية بجنون العظمة، الأعراض والأسباب
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تحدث نوبات القلق الشديد؟ وما أفضل الطرق للتعامل معها؟
كيف تحدث نوبات القلق الشديد؟ وما أفضل الطرق للتعامل معها؟