في الآونة الأخيرة، زادت أعداد الأشخاص الذين يتم تشخيصهم باضطراب فرط الحركة، ولم يعد ذلك التشخيص مقتصرًا على فئة الأطفال، بل أيضًا المراهقين والشباب. وتم تسليط الضوء على اضطراب فرط الحركة، وكيف يمكن التعامل معه بصورة صحيحة.

ماذا نعني باضطراب فرط الحركة؟

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه هو اضطراب عصبي شائع يبدأ في مرحلة الطفولة، وقد يستمر حتى البلوغ. وقد نجد ثلاثة أعراض رئيسية عند التشخيص: فرط النشاط، وتشتت الانتباه، والاندفاعية. قد يظهر بعض الأطفال بسلوك مفرط في الحركة، بينما يظهر آخرون بصعوبة في التركيز والانتباه، أو الجمع بين كل الأعراض.

والأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة قد يكون من الصعب السيطرة عليهم، فهم يجدون صعوبة في الجلوس والسكون لمدة طويلة، وقد يقاطعون الآخرين أثناء الكلام أو حتى أداء المهمات، أو يجدون صعوبة في اتباع التعليمات في مختلف المواقف الحياتية. ويظهر ذلك غالبًا في المدرسة، من خلال ضعف الأداء الدراسي أو السلوك غير المنضبط والعصبي.
ولكن الآن، ازداد الوعي عن اضطراب فرط الحركة وكيفية التعامل مع الأطفال المصابين به. ويُشخّص عادةً في الطفولة، إلا أن أعراضه قد تستمر وتؤثر على العمل والعلاقات الشخصية في مرحلة البلوغ، إذا لم يُعالج بالشكل الصحيح.

وليس معروفًا السبب الدقيق وراء الإصابة بالاضطراب، ولكن يُعتقد أن الجينات والعوامل الوراثية والاضطرابات في كيمياء الدماغ تلعب دورًا كبيرًا. وعند تعرض الفرد لضغوطات مختلفة من المحيطين به، وعدم التعامل بشكل سليم، قد يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض. ويُعالج اضطراب فرط الحركة عادةً بمزيج من العلاج السلوكي، الدعم الأسري والمدرسي، وأحيانًا الأدوية مثل المنشطات العصبية.

تأثير العيش في المدن على اضطراب فرط الحركة

قام باحثون وعلماء في إيطاليا بدراسة كيف يمكن أن يؤثر نمط الحياة الحضرية على العلاقة بين اضطراب فرط الحركة والسمنة، باستخدام أدوات تحليلية مستندة إلى الهندسة الحضرية والبيانات الكبيرة.

وتم تحليل بيانات العديد من الأفراد في مختلف المدن والمناطق الحضرية، وقد تم ملاحظة أن التطور الحضاري والاهتمام بخدمات الصحة العقلية والنفسية ساعد في تقليل أعداد الأفراد المصابين بفرط الحركة، والحد من تدهور الأعراض لديهم.

كما وُجدت علاقة بين اضطراب فرط الحركة والسمنة، حيث إن فرط الحركة يزيد من خمول النشاط البدني، مما يسهم في ارتفاع السمنة، ولكن الوصول إلى خدمات الصحة العقلية والتعليم يخفف من آثار هذا المسار، من خلال زيادة النشاط البدني وتقليل العزلة الصعبة.

وتم الوصول في نهاية الدراسة والبحث إلى أن العلاقة بين فرط الحركة والسمنة لا تعتمد فقط على الاستعداد البيولوجي، بل تتأثر بشكل كبير بالبيئة الحضرية. المدن الكبيرة غالبًا ما تقلل من انتشار المرضين، خاصّة تلك التي تقدّم خدمات الصحة العقلية بجودة أعلى، وفرصًا أفضل للنشاط والتعليم.
ويمكن التركيز على إدخال تعديلات مدروسة، مثل: توسيع خدمات الصحة العقلية، تعزيز البنية التحتية للنشاط البدني، وتحسين مستوى التعليم، مما يساهم في الحد من الفوارق الصحية المتعلقة بفرط الحركة والسمنة.

ولكن ذلك يتضمن اتباع استراتيجيات كبيرة، فلا يمكن إهمال منظور أن العيش في المدن الحضرية يساعد في التعرض للضوضاء الإلكترونية، والتواجد في الأماكن المزدحمة، الذي يزيد من أعراض فرط الحركة، والتشجيع على نظام الحياة غير الصحي، وتناول طعام الشارع المليء بالأضرار، يزيد من أخطار السمنة.
لذلك، أثبتت الأبحاث أن الانتشار الواسع والاهتمام المتزايد بالصحة العقلية استطاع السيطرة على مغريات المدن الحضرية المؤثرة على فرط الحركة والسمنة.

كيف يمكن مواجهة اضطراب فرط الحركة؟

مواجهة مشكلة اضطراب فرط الحركة لدى المصابين تتطلب خطة شاملة تشمل جميع العوامل المؤثرة على المرض، وحيث تؤثر المدينة بشكل كبير في تحفيز الأعراض. فيما يلي أبرز الخطوات التي يجب اتباعها للسيطرة على اضطراب فرط الحركة:

تهيئة بيئة منزلية منظمة وهادئة:

تقليل الضوضاء البصرية والسمعية في المنزل، والتي تؤثر سلبًا على انتباه الأشخاص، وتخصيص أماكن هادئة لأداء المهمات اليومية، بعيدًا عن مصادر الترفيه. حيث تساعد الفرد على الالتزام وتنظيم الوقت والمكان. كما أن المصابين بفرط الحركة يجدون صعوبة في اتباع التعليمات والجداول، فيجب مساعدتهم بتخصيص أوقات للمهمات وأوقات للترفيه، مما يعزز من إحساسهم بالأمان.

الحد من التعرض للمؤثرات المزعجة:

تقليل التواجد في الأماكن المزدحمة أو الصاخبة، مثل المولات والطرق المزدحمة التي تثير الحواس وتزيد من تشتت الانتباه وفرط الحركة، والاعتماد بدلًا من ذلك على الحدائق المتسعة والمساحات الخضراء، والذهاب للبحر والشاطئ. ذلك يعزز الحالة النفسية ويساعد الفرد المصاب في الشعور بالسكينة والهدوء، لمساعدته في السيطرة على الأعراض.

تنظيم استخدام الأجهزة الإلكترونية:

وضع حدود صارمة وواضحة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية، والتعرض للضوضاء البصرية التي تؤثر على المخ وعلى الحالة النفسية، واستبدال ذلك بممارسة الهوايات المفيدة، كالقراءة، والرسم، وممارسة الرياضة، لتقليل الإدمان على الشاشات، الذي يزيد من التشتت وفرط النشاط.

النظام الغذائي المتوازن:

تقليل الأطعمة المصنعة، والسكريات، والمشروبات الغازية، وزيادة تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3، والمغنيسيوم، والبروتينات، لدعم التركيز واستقرار الحالة المزاجية. وممارسة الرياضة بانتظام لمساعدة الجسم في استعادة التوازن، واستغلال فرط النشاط لدى هؤلاء المصابين ولكن بطريقة مفيدة تساعد في بناء الجسم وليس هدمه.

تشجيع النشاط البدني:

ممارسة رياضات مفيدة للمصابين بفرط الحركة، مثل السباحة، ركوب الدراجة، الجري، الفنون القتالية غير العنيفة، وممارسة تمارين التنفس واليوغا، التي تساعد في تهدئة الأعصاب والتوتر المصاحب لفرط الحركة.

الدعم النفسي والسلوكي:

زيارة أخصائي نفسي أو سلوكي متخصص، لتقديم استراتيجيات وحلول للتعامل السليم مع نوبات فرط الحركة، خصوصًا لدى الأطفال. وتعليم الطفل تقنيات تنظيم الذات والانضباط الداخلي تدريجيًا، وتقديم النصائح العملية للبالغين في كيفية التحكم في نوبات فرط الحركة والاندفاع.

التعاون مع المدارس والمؤسسات المهنية:

التواصل مع المعلمين والإداريين داخل المنشآت، لضمان تقديم الدعم المناسب داخل المدارس، وفي بيئات العمل المختلفة، وزيادة الوعي عن كيفية التعامل مع المصابين بفرط الحركة، وخصوصًا في المدارس، حتى لا يشعر الأطفال بالرفض والتجنب من الآخرين.

اللجوء للعلاج الدوائي عند الحاجة:

بإشراف طبيب المخ والأعصاب أو الطبيب النفسي، يُمكن استخدام أدوية مساعدة في الحالات المتوسطة إلى الشديدة، مع متابعة دقيقة ومراقبة تطور الأعراض، وخصوصًا في السن الصغير، حتى لا يتطور الوضع مع مراحل البلوغ. والاستعانة باستراتيجيات العلاج السلوكي المعرفي بجانب العلاج الدوائي، تحت إشراف الطبيب، للسيطرة الكلية على الأعراض ومنع التدهور النفسي.

دعم الفرد في بناء ثقته بنفسه:

تجنّب الوصف بالكسول أو الفوضوي، والتعنيف على الاندفاعية لدى هؤلاء الأفراد، والمدح عند الالتزام أو التحسن، وتعزيز نقاط القوة لديه (مثل الذكاء، الإبداع، أو حب الاستكشاف).

الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة، الذي يعيش في بيئة حضرية، يحتاج إلى استراتيجية يومية متكاملة ومتوازنة، بين ما تحويه البيئة من وسائل ترفيهية، وبين ما يجب أن يتجنبه، منعًا لتدهور الحالة الصحية. والتعامل مع مريض اضطراب فرط الحركة لا يكون بالقمع أو العقاب، بل بالفهم والدعم، وتوفير أدوات تنظيم الحياة المناسبة له. وفي معظم الحالات، يتم دائمًا اللجوء للعلاج الدوائي للمساعدة في استعادة التوازن في كيمياء الدماغ، لذلك يجب أيضًا الحرص على تناول الدواء، والتعامل مع الأعراض المصاحبة له.

المصادر: 1 2