متلازمة المحتال … ماهي وكيف تؤثر على تطوير الذات؟

 متلازمة المحتال 

لماذا أنا هنا…؟ لماذا يحتفلون بنجاحي …؟ أنا لا شيء …!!  أنا لا أستحق كل هذا التقدير؟ !

هكذا يشعر مصاب متلازمة المحتال، فدائمًا ما يواجه صعوبة في التعرف على مميزاته ونجاحه ومعرفة قدراته.

تعدّ متلازمة المحتال هي الشعور دائمًا بالشك الذاتي وعدم الكفاءة التي غالبا ما يعانيها الذين يحققون إنجازات عالية. 

في هذا المقال سوف نتعرف عن هذه المتلازمة وكيف تؤثر على تطوير الذات.

ما المقصود بمتلازمة المحتال؟

متلازمة المحتال (Impostor syndrome) هي حالة نفسية شائعة قد يكون سلوك مكتسب وليس مرض عقلي. حيث يشك فيها الشخص بقدراته وإنجازاته، ويشعر بأنه غير مستحَق للنجاح الذي حققه، ورغم ذلك فإن هذا الشخص يقوم بأداء ممتاز، ويحصل على تقدير الآخرين، ولكن يشعر بأن نجاحه قد أتى بمحض المصادفة، أو أن الحظ قد حالفه، أو أنه ضلل الآخرين. فيواجه الفرد صعوبة في التعرف على قدراته ومزاياه بشكل صحيح ويشعر بالخوف من الوصول إلى توقعات الآخرين.

أعراض متلازمة المحتال 

يوجد بعض الأعراض التي من خلالها يجب أن ينتبه الفرد بأنه مصاب بمتلازمة المحتال : 

• عدم تقدير الذات : حيث نجد الفرد يواجه الشك المستمر في قدراته والشعور الدائم بأنه غير مؤهل للقيام بالأعمال، وأنه غير كاف لهذه المهمة، وأن هذا الأمر صعب وكبير على أن يؤديه بمفرده. 
• الخوف المستمر من الفشل : دائمًا ما يكون قلقًا بشأن الكشف عن الحقيقة بأنه ليس جيدًا كما يعتقد الآخرون، ويعترفون بنجاحه وتفوقه، ولكن صاحب هذه المتلازمة يشعر بالعكس تمامًا، وأنه غير صالح في شيء. 
• المقارنة : دائمًا ما يقارن نفسه بالآخرين، ولكن بشكل سلبي، فيحط من نفسه وقيمته أمام قدرات غيره.

كيف تؤثر متلازمة المحتال على صحة الفرد وتطوره في الحياة؟

تمثل متلازمة المحتال شعور قد يصيب الفرد بحالة نفسية قد تؤثر عليه سلبًا. وتظهر بعض التأثيرات السلبية على حياة صاحب المتلازمة، التي من خلالها يشعر بكل مما يلي :

• انعدام الثقة بالنفس : ويؤدي ذلك الشعور بعدم الكفاءة والقدرة على تحقيق الأهداف.
• الخوف من استغلال الفرص : الذي يحرم صاحب متلازمة المحتال نفسه منها؛ بسبب تردده في تولي مهام جديدة والتقدم في العمل. 
• الإرهاق والتعب: دائمًا ما يصاب بالشعور بالتعب والإرهاق المستمر؛ بسبب الضغط النفسي الذي يضع نفسه فيه. 
• العزلة : يؤدي ذلك إلى تجنب التفاعلات الاجتماعية خوفًا من الحكم عليه، فيعزل نفسه ويخاف أن يظهر في الأماكن الاجتماعية والعامة.

هل متلازمة المحتال تؤثر على الأداء والتطور في حياة الفرد؟ 

مع أنّ أن متلازمة المحتال تسبب الكثير من المعاناة النفسية، إلا أنها تدفع بعض الأشخاص إلى العمل بجد أكبر حتى يثبتوا نجاحهم، وقد يؤدي ذلك إلى نتائج إيجابية في بعض الأحيان.

ولكن دائمًا يُنصح من يصاب بهذه المتلازمة أن يستشير المتخصص النفسي، ويطلب الدعم والمساعدة، حيث يعيش صاحب هذه المتلازمة دائمًا في حالة سيئة يمكن أن تُدخله في الاكتئاب، الذي ينتج بسبب القلق والتوتر وعدم الثقة والرضا عن النفس.

من المصابين بمتلازمة المحتال؟ – أشهر الشخصيات المصابة بها –

متلازمة المحتال غالبًا ما تأتي لأصحاب المناصب العليا، والذين يشككون دائمًا في نجاحهم، ويشعرون بأنهم غير كفء؛ هناك أيضًا بعض المشاهير المصابين بمتلازمة المحتال، وقد حققوا نجاحًا كبيرًا في مجالهم ومن هؤلاء :

• 1- زوجة الرئيس الأمريكي السابق ميشيل أوباما حيث صرحت بأنها عانت من هذه المتلازمة طوال حياتها المهنية. 
• 2- الممثلة الشهيرة إيما واتسون التي قامت بدورها في سلسلة أفلام هاري بوتر، وقد صرحت بأنها دائمًا تشعر بالقلق المستمر بشأن قدرتها على تحديد توقعات الجَمهور. حيث قالت في لقاء لها” الآن عندما أتلقى التقدير لتمثيلي أشعر بعدم الارتياح بشكل لا يصدق أنا أميل إلى الانقلاب على نفسي أشعر وكأنني محتالة”
• 3- الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار كيت وينسلت التي عبرت بأنها لا تستحق النجاح الذي حققته طوال مسيرتها الفنية.
• 4- الشاب الممثل تيموثي شالامي، الذي صرح هو الآخر عن صراعه بهذه المتلازمة مشيرًا إلى أنه يشعر بالضغط المستمر لإثبات نفسه بالنجاح. 

 اختبار المتلازمة 

لا يوجد اختبار محدد لتشخيص متلازمة المحتل، حيث أنها لا تعدّ اضطرابًا نفسيًا رسميًا، بل هو نمط تفكير وسلوك خاطئ، ويمكن الأخصائيين النفسيين استخدام عدة أدوات مختلفة لتقييم هذه الأعراض، ثم أن هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى اختبار وجود متلازمة المحتال. مثل :

• 1- الشعور دائمًا بعدم الكفاءة والاستحقاق. 
• 2- مقارنة النفس بشكل سلبي بالآخرين. 
• 3- الخوف الدائم من الفشل.
• 4- التركيز على الأخطاء وتجاهل الإنجازات التي يقوم بها.
• 5- الحاجة المستمرة إلى الإثبات للآخرين بكفاءته.

أسباب متلازمة المحتال 

• التربية الصارمة :  حيث إن التربية الصارمة للأبناء منذ الصغر وتركيز الآباء على الأخطاء الصغيرة للأطفال ونقد كل شيء يقومون به وأنهم غير مؤهلين لفعل أي شيء منذ صغرهم، فيكبرون ويشعرون بنفس الإحساس دائمًا وأنهم غير صالحين لأداء جيد في عملهم ولا حياتهم ودائمًا يشعر بأنه ينقص عن الآخرين.
• المقارنات الاجتماعية : هنا أيضًا يكن للآباء يد أولى وكبرى في هذه المقارنات. وأيضا قد تحدث من المعلمين في المدارس. حيث يقوم الأبُّ أو المعلم بمقارنة هذا الطفل بغيره باستمرار، ويذكر نجاحات الآخرين أمام فشله في شيء معين، ويستمر في فعل المقارنات هكذا.
• الخوف من الفشل : وهو الخوف من عدم تلبية توقعات الآخرين والمحاولة في إثبات بأنه شخص ناجح. ولكن من حوله يثبتون عكس ذلك، فيكبر وهو خال من الثقة. 
• متلازمة المتفوق : وهو الشعور المستمر والضغط الدائم لتحقيق الكمال، بأن يقول الآباء لأبنائهم أنهم لن يرضوا عنهم. إلا إذا تفوقوا أو حصلوا على النتيجة الكاملة فهذا يؤدي إلى عدم الثقة بالنفس، ويجعله يشعر بأن حبه مشروطًا بالنجاح أو الكمال، فيسعى لتحقيق هذا وعند الفشل يشعر بالخوف الذريع.

كيف تتغلب على متلازمة المحتال؟

هناك عدة خطوات يجب على صاحب متلازمة المحتال أن يقوم بها حتى يتغلب عليها. ومنها:

• التعرف على المشكلة: وهي الخطوة الأولى التي يجب أن يعترف بأنه مصاب بهذه المتلازمة. 
• تقدير الذات: يجب أن يستشعر نِقَاط قوته وإنجازاته ويعلم قدر نفسه وأنه يستحق النجاح، ويمنح نفسه التقدير الذاتي الذي يستحقه.
• تغيير الأفكار السلبية: يجب على مصاب متلازمة المحتال أن يبدل أفكاره السلبية التي دائمًا تشعره بأنه لا يستحق الأفضل. فيحول هذه الأفكار إلى أفكار إيجابية عن نفسه وإدراك إنجازاته والأخذ بها بمحض الجدية.
• اللجوء إلى المساعدة: عليه أن يتحدث مع الآخرين من الأصدقاء أو العائلة أو يلجأ إلى متخصص في الصحة النفسية ويتحدث معه بشأن هذه المتلازمة والعمل على التخلص منها حتى يتعافى تمامًا.

متلازمة المحتال هي ظاهرة شائعة وتؤثر على الكثيرين ولكنها قابلة للعلاج باستشارة المتخصصين في الصحة النفسية ومن خلال العمل المستمر على تخطي هذه المتلازمة.

كما يمكنك تطوير استراتيجيات التعامل مع الأفكار السلبية وتعزيز ثقتك بنفسك. ويمكن التغلب على هذه المتلازمة وتذكر دائمًا أن النجاح ليس مقياسًا للقيمة الذاتية وأن الجميع يواجهون شكوكًا في أنفسهم ومن خلال طلب الدعم من الآخرين والعمل على تطوير المهارات الجديدة. يمكنك عيش حياة أكثر سعادة ورضى. لذلك أطلب المساعدة وسوف تلبي منصة لبيه جميع الاستفسارات بشأن أي اضطرابات نفسية قد يشعر بها الفرد أو الخوف من حدوثها من أجل الوقاية منها.

المصادر: 1 2 3 4 5