نقاط القوة … كيف يمكن تحويل نِقَاط الضعف وتأثير ذلك على الصحة النفسية؟
نِقَاط القوة
نقاط القوة هي المميزات التي يمتلكها الشخص وتميزه عن غيره في تحقيق أهدافه، مثل : الثقة بالنفس، وإتقان مهارة معينة، والقوة الجسدية، والشهادات العلمية، وأيضًا الحالة المادية عدّ من نِقَاط القوة للشخص وهي التي تميزه وتوفر له الأدوات اللازمة للنجاح. كما تساعد في تحديد الشخصية وزيادة الوعي.
وتعتبر نِقَاط القوة من الأشياء التي تؤهل من يمتلكها للحصول على حب الناس.
أيضًا نِقَاط القوة تعزز الثقة بالنفس وعدم السعي للحصول على رضًى الآخرين.
نقاط القوة ونقاط الضعف
- نِقَاط القوة: تعتبر هي مِيزة لدى كل شخص بارع في أمر ما، سواء كانت هذه النِّقَاط هي صفة شخصية أو مواهبة أو مهارة خاصة به، أيضًا عندما تطور بعض الممارسات الخاصة بنشاط معين عدّ هذا من نِقَاط القوة.
- نِقَاط الضعف: فهي الأشياء التي لا تكون بارعًا فيها،. فهي تتضح من خلال النشاطات التي تستهلك منك وقتًا أكبر وقدرًا أكبر من الطاقة مقارنة بالأشخاص الأخرى أو بالنشاطات التي تقوم بها بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
كيف يمكن تحويل نِقَاط الضعف إلى نِقَاط قوة وتأثير ذلك على الصحة النفسية؟
يتطلب هذا الأمر الوعي الذاتي والتخطيط المستمر، وهناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في هذه العملية:
- تقييم الذات : يعدّ تقييم الذات من أهم الأشياء التي يمكن تحديدها إذا أردت معرفة نِقَاط ضعفك بوضوح. كما يمكنك استخدام الأساليب المختلفة، مثل : الملاحظات الشخصية أو معرفة آراء الآخرين.
- تحديد الأهداف : يمكنك تحديد مستوى التحسن الذي تريد الوصول إليه حين تحدد أهدافك بطريقة تستطيع القيام بها والعمل على القيام بها.
مثلًا : إذا كنت ضعيفًا في اللغة الإنجليزية وهذه نقطة ضعفك، وعليك أن تحسن منها وتكتسب نِقَاط قوة بها، عليك بأخذ الدورات التدريبية في تعلم هذه اللغة والمداومة عليها للوصول إلى ما تريده.
- وضع خِطَّة عمل : إذا وضعت خِطَّة عمل واضحة تحتوي على الخطوات العملية. التي تريد أن تقوم بها لتحويل نِقَاط ضعفك إلى نِقَاط القوة. فسوف يساعدك هذا في تحويل نِقَاط ضعفك إلى القوة.
- الدعم المستمر : الحصول على الدعم أمر مهم جدًا فلا تتردد في طلب المساعدة من الآخرين سواء من الأصدقاء أو المقربين إليك. وهو إلى ذلك يمكنك الحصول على الدعم الخارجي ليكون هذا دافعًا قويًا.
- الاستفادة من نقاط القوة: استخدم نِقَاط قوتك في زيادة الدعم وتقوية نِقَاط ضعفك.
مثلًا: إذا كنت شخصًا اجتماعيًا استخدم هذه المهارة للتعلم من الآخرين. حاول أن تعمل مع متدربين لتعلم مهارة معينة لا تمتلكها.
كل هذا يجعل الفرد يشعر بالقوة في تنفيذ قراراته ويعزز الشعور بالثقة بالنفس. مما يؤثر إيجابيًا على صحته النفسية. لأنه يشعر بالسعادة عندما يحقق ما يريد ويحسن علاقاته بالآخرين.
كيفية تحديد نِقَاط القوة والضعف في الشخصية
يعتبر تحديد نِقَاط الضعف والقوة في الشخصية أمر مهم للغاية. وهو الذى يساعد في تعزيز الاتزان في شخصية الفرد والوصول إلى الجانب العملي منها. أيضًا زيادة الوعي الشخصي من الأدوات المهمة للتنمية الذاتية، التي يتغافل عنها العديد من الناس وتتطلب مجهودًا كبيرًا.
بالإضافة إلى أنه قد يحتاج الشخص الخروج من مدّة الركود والبدء في التحرك والتطور. وهو إلى ذلك يتضح أن بعض صفات القوة في شخص هي نِقَاط ضعف عند شخص آخر وبهذا تتمثل أهمية فهم الصفات الشخصية لكل فرد حسب الاختلافات الكامنة بينهم.
وهناك بعض الخطوات التي يمكن إتباعها لتحديد نقاط القوة والضعف
يعتبر قرار تحديد نقاط القوة والضعف من القرارات الشجاعة في تنمية الشخصية للحصول على أفضل النتائج لتطوير الذات، التي ينصح بتعزيز الذات بمجرد الاستعداد للقيام بهذا الأمر ومن خلالها يجب أولًا إتباع هذه الخطوات :
- تحديد القدرات الشخصية : التي يقصد بها تحديد الأعمال التي يقوم بها الشخص من خلال يومه، مثل كتابة المذكرات والتدوين، حيث يستطيع الشخص بهذه الطريقة أن يتابع الأعمال التي يفضلها التي تأتي له بسعادة غامرة ومن خلال هذه الخطوة يستطيع تحديد نقاط الضعف عنده والعمل على تقويتها.
- طلب المساعدة من الآخرين : يمكنك تحديد نِقَاط ضعفك أيضًا من خلال معرفة آراء الآخرين في هذه النقطة في شخصيتك، حيث تعتبر آراء من حولك أمر أساسي لمعرفة نِقَاط الضعف والقوة الخاصة بك والعمل عليها، ويمكنك معرفة آراء أقاربك وأصدقائك وزملائك في العمل، وتعتمد هذه الخطوة على تنمية ومعرفة الشخصية بشكل أفضل، لذلك يمكنك الاعتماد عليها في تحديد نقاط القوة والضعف.
ما هي الصفات التي تدل على نقاط القوة والضعف
أولًا : الصفات التي تدل على نقاط القوة
من أمثلة هذه النِّقَاط:
- – الثقة في النفس والقدرة على تقديم نفسه أمام الآخرين دون حرج أو خوف.
- – امتلاك ذاكرة قوية ودرجة عالية من التركيز في الأمور المطروحة أمامه.
- – الذكاء والمواهب المتعددة.
- – استطاعته على الدفاع عن نفسه دون خضوع أو تأثير عليه بالسلب.
- – القدرة على جذب انتباه الآخرين بشكل إيجابي والتأثير فيهم.
ثانيًا : الصفات التي تدل على نِقَاط الضعف
ومن أمثله هذه النِّقَاط ما يلي :
- – العصبية الدائمة، وعدم القدرة على ضبط الانفعالات.
- – عدم قدرة الفرد على الدفاع عن نفسه أمام الآخرين.
- – عدم امتلاكه مواهب أو مهارات كثيرة.
- – عدم القدرة على التعامل مع المفاجآت الجديدة في حياته.
- – عدم امتلاكه قدرة عقلية مميزة.
- – الانطوائية والخوف من التدخل في مناقشة مع الآخرين.
- – الخوف من الخوض تجارِب جديدة.
- – عدم القدرة على حل مشاكله بنفسه.
ومع ذلك يجب على الإنسان ألا يعتقد أن نِقَاط الضعف في الشخصية موجودة دائمًا ولا يمكن أن تتغير. حيث إن الشخص يستطيع أن يتغلب على نِقَاط الضعف في شخصيته وتحويلها إلى نقاط قوة إذا كان لديه الوعى الكامل بذلك والإصرار للوصول إلي هدفه، وإن كان لا يعرفها باستطاعته أن يسأل من حوله من الأشخاص الذين يثق في رأيهم لمعرفة آرائهم، من الأقارب، والأصدقاء، حتى الزملاء.
ما هي الأشياء التي تساعد في تنمية نقاط القوة عند الفرد؟
هناك عدة أشياء يجب على الشخص القيام بها، حتى يستطيع أن ينمي قدراته العقلية والذهنية وتنمية نقاط القوة عنده، ومن هذه النِّقَاط ما يأتي :
- قراءة الكتب باستطاعتها أن تضيف لك الكثير من المعلومات التي قد تفيدك وتغير من تفكيرك بالإيجاب.
- ممارسة الرياضة، فهي تعتبر من أهم الأشياء التي يمكنها أن تضيف إلى الجسم والعقل. فالعقل السليم في الجسم السليم، والجسم السليم لا يأتي إلا بممارسة الرياضة.
- الاستيقاظ مبكرًا من أهم الأشياء التي يجب أن تصبح عادة يومية، بالإضافة إلى المحافظة على الإفطار مبكرًا حتى يمد جسمك بالطاقة.
- تجنب الأشياء والأشخاص الذين يتسببون لك بالإحباط أو بالسلبية.
- قم بالتدوين اليومي واكتب الأشياء التي يجب أن تفعلها في هذا اليوم. أو حتى تدوين شهري، طور ذاتك واسعي إلى إنجاز هذه الأعمال التي قمت بكتابتها دون كسل أو ملل.
- يمكنك أن تكتب أيضًا عن الأشياء التي تخاف من مواجهتها أو التي تحب أن تغيرها في شخصيتك، وابدأ في معالجتها واحدة تلو الأخرى.
- حافظ دائمًا على نظافة المكان الذي أنت فيه، ولا سيما غرفتك أو المكان الذي تمكث فيه معظم الوقت، حيث إن الترتيب والنظافة من حولك يبعث بالإيجابية.
- من أهم الأشياء التي يجب أن تستمر عليها وتبدأ بها، هي حضور دورات علمية وتدريبية في عدة مجالات.
- إتقان لغة جديدة شيء في غاية الأهمية، وهو إلى ذلك ينبعث الثقة بالنفس بطريقة كبيرة، حيث تعدّ تلك خطوة تزيد من إدراكك، بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى تميزك في اختيار وظيفة أحلامك.
وباتباع تلك الخطوات العملية سوف تلاحظ نتيجة ممتازه في تغيير صفاتك إلى الإيجابية، وعلى هذا سوف تزيد من ثقتك بنفسك وتحويل نِقَاط ضعفك إلى نقاط قوة، لأنك تدريجيًا تترك السلبيات في حياتك وتغيرها إلى الأشياء الإيجابية، وهذا يدل على التغيير المطلوب لتحويل شخصيتك و نِقَاط ضعفك إلى نقاط قوة. فإذا كنت بحاجة إلى المساعدة من المختصين نحن نقدم دائمًا يد العون مع مزيد من مجموعات الدعم المؤهلة من أفضل الأطباء والاستشاريين من منصة لبيه.
Arabic 
English