إنّ تعزيز صحتك النفسية والعناية بها لا تقل أهميةً عن العناية بالصحة الجسدية، بل تُعتبر كل واحدةٍ منهما مكملةً للأخرى من أجل العيش بجسمٍ وعقلٍ سليميّن. يُعاني الكثير من الأشخاص خلال حياتهم اليومية من التوتر العالي والضغوط النفسية، التي غالبًا ما تتعلق بالعمل أو العلاقات العاطفية أو الأحداث والمشاكل الروتينية التي يُمكن أن تُصيب أي شخصٍ وتؤثر على مشاعره وقدرته على إنجاز مهامه اليومية. 10 نصائح يومية في تعزيز صحتك النفسية ومع ازدياد صعوبات الحياة لا بدّ من ممارسة بعض العادات الصحية التي تُساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر، وبالتالي الوقاية من تفاقم الاضطرابات النفسية، وفيما يلي نقدم أهم عشر نصائح تساعد في تعزيز صحتك النفسية : التفكير الإيجابي إنّ محاولة التحكم في المواضيع التي تسيطر على تفكيرنا يُمكن أن يساعد في تحسين المزاج الابتعاد عن كل الأفكار والأحداث المزعجة التركيز على أشياء تُشعرنا بالراحة والسعادة، على سبيل المثال يمكن التوقف عن تذكر الأحداث المؤلمة التي حصلت في الماضي التوجه إلى الأشياء اللطيفة التي تحدث في الحاضر حتى وإن كانت بسيطةأو...