ما أهم المؤشرات والعلامات التحذيرية التي تدل على الإصابة بالأمراض النفسية؟

تظهر نسبة لا بأس بها من الأمراض النفسية في أعمار مبكرة لكنها لا تشخص في هذه الأعمار غالبًا، تُقدر الدراسات أن 50% من الأمراض النفسية تبدأ بالظهور بعد عمر 14 سنة، و75% منها تبدأ بعمر 24 سنة، ويخلق التأخر في تشخيص هذه الاضطرابات وعلاجها العديد من المشاكل للمرضى والأشخاص المحيطين

اقرأ أكثر

التأثيرات السلبية لكثرة التذمر والشكوى على نفسك وعلى الآخرين

قد يبدو التعبير عن القلق والإحباط أمرًا اعتياديًا وغير ضار، ولكن عندما يصبح التعبير عن هذه المشاعر روتينًا يوميًا فقد يسبب بعض العواقب المؤذية للشخص نفسه وللمحيطين به، لقد أظهرت الدراسات أن أغلب الناس يشتكون على الأقل لدقيقة واحدة خلال أي محادثة عادية، فالتذمر أمر مغرٍ لأنه يمنحك شعورًا جيدًا،

اقرأ أكثر

الأفكار الانتحارية: أسبابها، درجاتها، الطرق الصحيحة للتعامل معها

الانتحار هو رد فعل مأساوي تجاه مواقف الحياة المعقدة، يلجأ إليه الشخص عندما يشعر بأنه لا يوجد لديه طريقة أخرى لحل مشاكله، أو عندما يعتقد أن الانتحار هو الطريقة الوحيدة لإنهاء معاناته وألمه الجسدي أو النفسي. تُعرف الأفكار الانتحارية بأنها مجموعة من الأفكار والمشاعر السلبية التي تدفع الشخص لإنهاء حياته،

اقرأ أكثر

كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟

يُشبِّه علماء النفس موضوع جلد الذات وتدني تقدير النفس بالسم الخفي، لأنه يتسلل داخلك ويجعلك تكره نفسك ويمكن أن يضر بتقديرك واحترامك لذاتك ويدمر العلاقات العائلية والاجتماعية، وفي النهاية يترك أثرًا هامًا على الإنتاجية في العمل والدراسة ومختلف جوانب الحياة، والمشكلة أن ذلك يحدث دون أن تشعر بسبب المشكلة أو

اقرأ أكثر

أهم عشر أسئلة تراود الناس عن الصحة النفسية

الأمراض النفسية شائعة جدًا وتُظهر الإحصائيات العالمية أنها أكثر شيوعًا من السرطان والسكري وأمراض القلب والأوعية والكثير من الأمراض المزمنة الأخرى، كما أن تكلفة علاجها وتشخيصها لا تقل عن التكلفة الإجمالية لتلك الأمراض. تشير الدراسات إلى أن 450 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الأمراض النفسية، ويحتل الاكتئاب

اقرأ أكثر

ما أسباب الأمراض النفسية؟

تؤدي الاضطرابات والأمراض النفسية إلى أنماط سلوكية غير طبيعية يمكن أن تؤثر على مجمل حياة الفرد. يمكن تصنيف الاضطرابات النفسية المختلفة إلى عدة أنواع، من أهمها: اضطرابات الأكل، مثل القهم العصبي. اضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب. اضطرابات الشخصية، مثل اضطراب الشخصية الحدية. اضطرابات ذهانية، مثل الفصام. مع الإشارة إلى أن الشخص

اقرأ أكثر

من هم الأشخاص الأكثر عرضةً للإصابة بالاضطرابات النفسية؟

الاضطرابات النفسية شائعة جدًا، ويمكن أن تصيب أي شخص بأي عمر، إذ تُقدر الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن واحدًا من بين كل أربعة أشخاص عانى من اضطراب أو مشكلة نفسية في مرحلةٍ ما من حياته. مع ذلك هناك أشخاصٌ أكثر عرضةً للإصابة بهذه الاضطرابات نتيجة عوامل بيئية أو بيولوجية أو

اقرأ أكثر

ما هو المرض النفسي؟ وما درجاته؟

تؤثر الاضطرابات النفسية على مختلف جوانب الحياة وتتداخل مع قدرة الفرد على العمل والتواصل مع العائلة والمجتمع والبيئة المحيطة، ولهذه الاضطرابات العديد من الأسباب والعوامل المؤهبة مثل نمط الحياة وتجاربها المختلفة، مثل التعرض لضغط نفسي شديد لفترة زمنية طويلة أو سوء معاملة أثناء مرحلة الطفولة والمراهقة. تتفاعل هذه العوامل والأسباب

اقرأ أكثر

ما هي أهم الهوايات والأنشطة التي تدعم الصحة النفسية وتعززها؟

إن التمتع بصحة نفسية جيدة أمر حيوي ومهم لكل الأشخاص في جميع مراحل حياتهم، لأنها توفر استقرارًا عاطفيًا واجتماعيًا، وتساعد على مواجهة مختلف المواقف والظروف التي يمر بها الإنسان في حياته. يمكن تعزيز الصحة النفسية من خلال العديد من السلوكيات والممارسات اليومية، ومن أهمها الهوايات والأنشطة التي تدعم الصحة النفسية:

اقرأ أكثر

كيف تستخدم هواياتك لتحسين صحتك النفسية؟

يخطئ معظم الناس عندما يعتقدون أن الهوايات هي نشاطات للأشخاص الذين يعيشون حياة هادئة ومريحة، لكن الحقيقة أن الأفراد الذين يعيشون حياة مليئة بالعمل والتوتر قد يحتاجون لممارسة الهوايات وأنشطة الترفيه أكثر من الناس العاديين. ليس من السهل إيجاد وقت فراغ بشكل يومي، ولكن هذه الساعات القليلة التي نبتعد فيها

اقرأ أكثر

الزراعة وتأثيرها على الصحة النفسية.. كيف تعالج نفسك بالزراعة؟

تعد الزراعة من أقدم الأنشطة البشرية على الإطلاق، ورغم أنها بدأت كضرورة من ضروريات الحياة لتأمين الطعام، لكن الحدائق والغابات والحقول لم تكن مجرد أماكن لزراعة النباتات فقط بل فسحة للبشر للاسترخاء والتركيز والتواصل مع الطبيعة ومع الآخرين. أما اليوم فقد أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أن الزراعة وأعمال البستنة

اقرأ أكثر

ماذا تفعل عندما تشعر بانتكاسة بعد العلاج النفسي؟

يحدث الشفاء من مرض نفسي عندما يتمكن الأفراد من استعادة صحتهم النفسية وعافيتهم الكاملة واستئناف أنشطتهم السابقة. ومع ذلك، يمكن لبعض أو كل أعراض المرض النفسي أن تعود للظهور مسببة ما يعرف بالانتكاس (عودة الحالة المرضية بعد الشفاء). يكون احتمال الانتكاس مرتفعًا للغاية في حالة الأمراض النفسية الشديدة مثل الفصام

اقرأ أكثر

أفكار وأسئلة شائعة عن الصحة النفسية

أعلنت منظمة الصحة العالمية في 10 أكتوبر (اليوم العالمي للصحة النفسية) أن مليار إنسان في العالم يعانون من اضطراب نفسي ما، يظهر هذا الرقم المعدل الكبير لانتشار الأمراض النفسية والحاجة الماسة للتعامل معها وعلاجها. ازداد اهتمام الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية بموضوع الصحة النفسية في السنوات الأخيرة، وبُذلت جهود كبيرة لتعزيزها

اقرأ أكثر

خطوات أساسية لتحقيق أفضل استفادة من العلاج النفسي

يمكن أن يشير الشعور المستمر بالقلق والإرهاق والاكتئاب إلى حاجة الشخص لتلقي العلاج النفسي، ولكن السؤال الذي يراود كثيرين هو من أين تبدأ بالعلاج النفسي؟ وكيف تبدأ؟ فالتفكير في الأمر ومحاولة العثور على المساعدة يبدو أمرًا مربكًا. يعتقد أغلب الأشخاص أن للأمراض النفسية تسلسلًا هرميًا تصاعديًا، ولا يراجعون الطبيب النفسي

اقرأ أكثر

متى يلجأ الأطباء للأدوية النفسية؟ وما مدى فعاليتها؟

يعد العلاج بالأدوية النفسية طريقة علاجية حديثة نسبيًا فعمرها لا يتجاوز ٧٠ عامًا تقريبًا. تعود بدايات العلاج الدوائي النفسي إلى عام 1948 عندما وضَّح العالم الأسترالي كاد Cad تأثير أملاح الليثيوم في علاج حالات التهيج التي تصيب مرضى الذُهان، وبعدها طور علماء فرنسيون دواء الكلوربرومازين في عام 1952. شكلت هذه

اقرأ أكثر