مدونة لبيه

إذا كنت تتلقى العلاج النفسي لبعض الوقت الآن، ولكنك لست متأكدًا ما إذا كان يفيدك.

يعاني واحد من كل خمسة مراهقين من اضطراب نفسي أو عاطفي مُشخص وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، ويظهر على ثلثهم تقريبًا أعراض الاكتئاب. لكن كيف يمكن علاجه؟

هل سمعت من قبل عن العلاج بالحرمان؟ إنه أحد أنواع العلاج الداعمة في سياق العديد من الاضطرابات النفسية.

تعد المراهقة فترة حاسمة جدًا في حياة الإنسان، إذ تحدث فيها تغيرات جسدية واجتماعية وعاطفية مختلفة، ويمر فيها المراهق بمواقف عديدة تزيد من خطر تعرضه لاضطرابات نفسية متنوعة.

يُعتقد أن العلاج بالصدمات الكهربائية يسبب تغيرات في كيمياء الدماغ يمكنها عكس أعراض بعض اضطرابات الصحة النفسية بسرعة، تعرف عن المزيد حول هذا العلاج..

لا تقتصر الرعاية الذاتية على إيجاد طرق للاسترخاء والراحة فقط، بل يتعلق الأمر بالاعتناء بكل من الصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية.

يعتبر الاضطراب ثنائي القطب من الاضطرابات النفسية الشديدة التي تسبب حدوث تقلبات مزاجية حادة وتغيرات كبيرة في عادات النوم ومستويات الطاقة والتفكير والسلوك. فكيف يمكن التأكد من الإصابة به؟

يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على أن يصبحوا أكثر وعيًا لمشاعرهم وأفكارهم وسلوكياتهم، وتعلم تبنّي أنماط وعادات تفكير صحية، ويركز على قدرة الشخص على تغيير نفسه.

بينما تشير المراجعات السلبية إلى الأخطاء والنكسات التي وقع بها الموظف، وتحمل للموظف، عند تقديمها بالأسلوب المناسب له، فرصة كبيرة للتحسن والتعويض.

إن شعورك ببعض القلق يعد أمرًا طبيعيًا، خصوصًا في الصعوبات التي تواجه كلاً منَّا في العمل والمدرسة والمنزل، لكن عندما يتطور الأمر ليصبح اضطرابًا.

هل شعرت من قبل بأنّ جسدك منفصل تمامًا عن شخصيتك؟ هذه حالة نفسية، ويُطلق عليها اضطراب تبدد الشخصية.

هل جربت شعور الفرحة الشديدة، بعد ذلك، دون أي مقدمات، تدخل في حالة حزن عميقة غير مبررة؟ هذا باختصار اضطراب ثنائي القطب.

يعاني معظم الناس من صعوبة في النوم في مرحلة ما من حياتهم. لكن مشاكل النوم المزمنة والإرهاق المستمر أثناء النهار يمكن أن يشير إلى اضطراب أكثر خطورة.

توجه الأهداف جهود الموظفين وتنظمها، وتحسن الأداء وتحفز التخطيط الاستراتيجي. بمعنى آخر يتضرر الأداء بشكل كبير بدون أهداف صحيحة.

أصبحت عبارة “أنا مصاب بالاكتئاب” شائعة عل ألسنة البشر، لكن أغلب من يقولون ذلك ليسوا مكتئبين، وإنما لديهم شعور بالحزن ويخلطون بين الاكتئاب والحزن..

هل تغفو أثناء القيادة؟ أو تجد صعوبة في الحفاظ على تركيزك أثناء العمل؟ هل تجد الناس يخبرونك دومًا بأنك تبدو نعسانًا؟ ربما تعاني من أحد اضطرابات النوم.

يعاني من الاكتئاب نحو 26% من البالغين تقريبًا، وبالرغم من كونه أحد الاضطرابات النفسية إلا أن له آثارًا جسدية، فما هذه الأعراض؟

هل تبحث عن الكمال دومًا؟ متى آخر مرة شعرت فيها بالذنب؟ إذا كان هذا صحيحًا، فأنت تؤذي صحتك النفسية.

القلق هو رد فعل طبيعي على الشعور بالخطر، أو عند الشعور بالتهديد أو الضغط أو مواجهة المواقف الصعبة، لكن هناك فرق بين القلق العادي ونوبات القلق الشديدة.

تؤمن المجموعات العلاجية مكانًا يستطيع فيه الناس مشاركة مشاكلهم مع الآخرين، وتساعدهم على فهم أفضل لموقفهم من هذه المشاكل، وعلى التعلم مع ومن كل شخص يتواجد في تلك المجموعة.