نتعرض جميعًا لتقلبات يومية في المزاج بحسب المواقف التي تواجهنا في الحياة، لكن هذه التقلبات طبيعية وتختلف عن اضطرابات المزاج التي تتميز بوجود تقلبات مزاجية حادة تستمر لفترات طويلة وتؤثر على مختلف تفاصيل حياتك وسلوكك وإنتاجيتك، ويمكن التمييز بين الحالتين من خلال النقاط التالية: المدة الزمنية. التأثير على الحالة المزاجية. التأثير على الأداء والإنتاجية. تأثر الحياة اليومية. ما هي أنواع اضطرابات المزاج؟ تشمل اضطرابات المزاج مجموعة متنوعة من الحالات التي تؤثر على سلوكك ومزاجك وتصرفاتك بشكل عام، ولكل منها أعراض وأسباب خاصة، ومن أشيعها: 1 - الاكتئاب:  يعد الاكتئاب من اضطرابات المزاج الشائعة، ومع هذا لا يجب إهماله أبدًا أو اعتباره من الحالات الاعتيادية. قد يلقي الاكتئاب عليك حالة من الحزن واليأس، وصعوبة في التفكير والتركيز ويؤثر على النوم والشهية.  تؤثر أعراض الاكتئاب على أدائك في العمل والدراسة والحياة العامة، وتعيق تواصلك مع عائلتك وأصدقائك ومحيطك الاجتماعي، وقد تتطور أعراض الاكتئاب في بعض الحالات بشدة وتدفعك للتفكير في إيذاء النفس أو بأفكار انتحارية، خصوصًا إذا ترافقت مع بعض العوامل المؤهبة...