مع التوسع في دراسة علم الأعصاب والعلاقة بين الاضطرابات العصبية والاضطرابات النفسية، ظهر العصب الحائر كأحد أشهر الأعصاب التي تساعد في حدوث اضطرابات نفسية عند الإصابة بمرض في العصب أو اختلال وظائفه. وسوف نتناول في المقال الحديث عن كيفية التعامل مع اضطرابات العصب الحائر للحفاظ على الصحة النفسية بصورة سليمة.

ما هو العصب الحائر؟

العصب الحائر، أو العصب المبهم، هو العصب العاشر من الأعصاب القحفية، والتي تضم 12 زوجًا من الأعصاب تخرج من المخ. ويصنف على أنه من أطول الأعصاب في جسم الإنسان؛ حيث إنه يمتد من النخاع المستطيل داخل المخ حتى يصل للأمعاء.

يعد العصب الحائر جزءًا من الجهاز العصبي اللاإرادي، وتحديدًا الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، حيث يلعب دورًا في الوظائف الحيوية اللاإرادية، والتي لا يستطيع الفرد التحكم بها، مثل: عمليات التنفس، والهضم، وضربات القلب، وضغط الدم. كما أنه يساعد في استرخاء الجسم وتنظيم العمليات الحيوية في أوقات الراحة للحفاظ على صحة الفرد.

وقد تشمل وظائف العصب وظائف حسية ووظائف حركية، وكلها تساهم في استعادة الاسترخاء والتوازن، وتشمل الآتي:

الوظائف الحسية:

1. إحساس الأعضاء الداخلية: ينقل الإشارات من القلب، والرئتين، وأعضاء الجهاز الهضمي إلى المخ.
2. إحساس الحلق: يلعب دورًا في الإحساس بالابتلاع وآلام الحلق.
3. إحساس الأذنين: جزء من العصب ينقل المعلومات الحسية إلى أحد أجزاء الأذن والقناة الخارجية للأذن.
4. تحفيز ردود الفعل الانعكاسية: مثل السعال عند وجود مؤثر، والعطس، والقىء، وإفراز العرق واللعاب. الوظائف الحركية:
5. التحكم في العضلات: يُسيطرعلى العضلات المسؤولة عن البلع والتحدث.
6. تنظيم وظائف الأعضاء الداخلية: يساهم في تنظيم نشاط القلب، وتنظيم ضربات القلب، وتنظيم وظائف الرئتين والجهاز الهضمي عن طريق التأثير على العضلات الملساء والغدد.

ولكن هناك بعض الوظائف التي لا تندرج تحت الوظائف الحسية أو الحركية يقوم بها العصب في تنظيم استجابات ورد فعل الجسم تجاه مؤثرات معينة، مثل:
عند الرغبة في الشعور بالاسترخاء، يساعد العصب الحائر على التنفس بعمق؛ حيث يمتلك تأثيرًا على الحجاب الحاجز.
تقليل الالتهاب عن طريق وصول إشارات لمختلف أجزاء الجسم؛ لمساعدته في التقليل من الالتهابات.
انخفاض ضربات القلب، وتقليل وضع التعرق، وتهدئة الجسم بعد المرور بحالة من الخوف أو القلق الشديد.

ولذلك، بالرغم من أن العصب الحائر هو أطول أعصاب الجسم، ولذلك تمتد وظائفه لتشمل العديد من أعضاء الجسم والوظائف الحيوية المهمة داخل جسم الإنسان.

ما علاقة العصب الحائر بالاضطرابات النفسية المختلفة؟

مع تقدم الدراسات عن العصب الحائر وتأثيره على وظائف الجسم المختلفة، توصل العلماء للعديد من التأثيرات التي يقوم بها العصب على الحالة النفسية، والدور الكبير الذي يمكن أن يساعد العلماء في ابتكار حلول أكثر فعالية للاضطرابات النفسية المختلفة. العصب يلعب دورًا كبيرًا في تنظيم الحالة المزاجية والعاطفية من خلال تأثيره على:

١- الجهاز العصبي اللاإرادي

العصب يساعد على وجود توازن بين العصب الودي المسؤول عن ردود الأفعال وقت التوتر، و العصب السمبثاوي المسؤول عن رد الفعل وقت الراحة. هذا التوازن مهم لتقليل التوتر والقلق. وعند وجود خلل في نشاط العصب، يؤدي إلى ميل الجهاز العصبي نحو الاستجابة للضغط، وإفراز هرمونات القلق والتوتر بصورة أكبر، وهو ما يجعل الجسم في حالة قلق مستمر يساهم في ظهور الاضطرابات النفسية المختلفة.

٢- الناقلات العصبية

تحفيز العصب الحائر يؤثر في إفراز هرمونات مثل السيروتونين، وهو هرمون السعادة، والنور إبينيفرين المسؤول عن الطاقة والمزاج. وعند حدوث أي خلل، تقل كمية الهرمونات المفرزة داخل جسم الإنسان، وتتأثر حالته النفسية بصورة كبيرة.

٣- الالتهاب

العصب يلعب دورًا في تثبيط الالتهاب من خلال المسار المضاد للالتهاب. حيث أظهرت الدراسات أن انخفاض نشاط العصب يرتبط بزيادة الالتهاب، وهو عامل يُرتبط بالاكتئاب واضطرابات المزاج. حيث إن شدة الالتهاب في الجسم، مع الاستمرارية لفترات طويلة، لها أثر سلبي على الحالة النفسية للفرد.

ومن هنا، توصلت منظمات الصحة إلى استخدام تحفيز العصب الحائر لعلاج الاكتئاب المقاوم للعلاج، والصرع، والعديد من الاضطرابات النفسية الأخرى عن طريق التحفيز على استعادة النشاط الهرموني، وتقليل الالتهاب، والتوازن في حالة التوتر والراحة داخل جسم الإنسان.
كما أظهرت دراسات أن تحفيز العصب الحائر يُحسّن الوظائف الإدراكية والذاكرة، وهو ما يساعد على التغلب على الأمراض العقلية والاضطرابات النفسية التي تصيب كبار السن.

لماذا يحسن تحفيز العصب الحائر الحالات النفسية؟

سعى العلماء لمحاولة اكتشاف الآلية التي تساعد جسم الإنسان على مقاومة الاضطرابات النفسية المختلفة عند القيام بعمليات تحفيز العصب. وتوصل العلماء لبعض من النظريات التي تفسر ذلك، والتي يعد من أهمها:

١- الاستجابة العصبية

تنبيه العصب يُحدث تغييرات في دوائر المخ المتعلقة بالعواطف، ويعزز نشاط المناطق المختلفة داخل المخ التي تساعد الفرد على الاستجابة بصورة طبيعية للتوتر. كما أن العصب النشط يساعد في إفراز هرمونات الطاقة والسعادة بصورة أكبر، مما يعيد التوازن داخل جسم الإنسان.

٢- تعزيز اللدونة العصبية

يُحفّز العصب مشوّهات الدماغ لإعادة التوازن العصبي، ويساعد الفرد على تعلم إدارة المشاعر، وتعديل السلوك لمواجهة المواقف بصورة أفضل، والتقليل من تأثير التوتر والخوف على رد فعل الجسم في المواقف البسيطة.

٣- تعديل الالتهاب

العصب الحائر ينشط المسار المضاد للالتهاب، الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتحسن المزاج والصحة النفسية عمومًا.

و تم التوصل لبعض الآليات الحديثة التي تساعد في تنشيط العصب ومقاومة الاضطرابات النفسية المختلفة، ومنها:

١. التحفيز الكهربائى للعصب الحائر

و هناك نوعان:
تحفيز جراحي مزروع: جهاز يُزرَع، ويُرسل نبضات كهربائية منتظمة لتحسين نشاط العصب. ويستخدم في:
حالات الاكتئاب المقاومة للعلاجات التقليدية.
حالات الصرع.
وقد أثبت فعاليته لدى الكثير من المرضى الذين لم يستجيبوا للعلاج التقليدي.
تحفيز غير جراحي: هي أجهزة حديثة تُحاكي تأثير التحفيز الكهربائي ولكن من خلال الجلد، مما يُقلّل المخاطر الجراحية، ولها تطبيقات علاجية واعدة في اضطرابات التوتر والقلق.

٢. تقنيات طبيعية لتحفيز العصب الحائر

من دون استخدام الأجهزة الكهربائية، لوجود بعض المخاطر منها، يمكن تحفيز العصب بطرق طبيعية تشمل:
التنفس البطني العميق، عن طريق أخذ العديد من الأنفاس العميقة جدًا بصورة منتظمة، وعدد مرات منتظم، يساعد ذلك في زيادة نشاط العصب ويقلّل التوتر.
الضحك والغناء تساعدان في تنشيط العصب عبر الأحبال الصوتية. فكما ذكرنا، هناك علاقة بين العصب ونقل الإشارات المختلفة داخل الجسم.
التعرض للبرد المنخفض، ولكن بصورة يتحملها الجسم، يزيد من نشاط العصب دون حدوث ضرر على جسم الإنسان.
اليوغا، التأمل، وتمارين الاسترخاء تقوي التوازن العصبي، وتُحفّز المسار السمبتاوي الذي يضمّ العصب الحائر على العمل بصورة أفضل، والوصول لحالة من الاسترخاء بصورة أسرع.

ولذلك، فإن تقنيات تنشيط العصب الطبيعية تعد من ضمن الأساليب العلاجية المعروفة، ولكن توصل العلماء لكيفية تأثيرها على الجسم، ورَبْطها بنشاط العصب الحائر. وهي تقنيات يمكن لأي فرد أداؤها بصورة بسيطة، وعند تقليل الاستجابة، يمكن اللجوء لتنشيط العصب الكهربائي.

العصب الحائر ليس عصبًا عضويًا فقط، بل هو جزء أساسي من شبكة الاتصالات بين الجسم والدماغ، ويساعد بصورة كبيرة على التحسين من الحالة النفسية للفرد من خلال: تعديل التوتر والقلق، وتعزيز التوازن العصبي، والتأثير في الالتهاب ووظائف الدماغ. وهذا يفتح آفاقًا كبيرة للعلاج في اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق، واضطراب ما بعد الصدمة، وغيرها، خصوصًا عندما تكون العلاجات التقليدية غير كافية.

لا تدع التوتر يستهلك طاقتك الحيوية. تعلم كيف تسيطر على استجاباتك الجسدية والنفسية عبر تقنيات الاسترخاء العميق وتنشيط العصب الحائر. حمّل تطبيق لبيه وابدأ رحلة استعادة توازنك النفسى و الجسدي.

المصادر: 1 2