الأسرة هي المكان الوحيد الذي يشعر فيه الفرد بالأمان والملجأ له من جميع تحديات الحياة. فهي المكان الذي ينشأ ويتربى فيه الفرد منذ الولادة ويصقل فيه شخصيته وتتكون فيه إمكانياته. فعالم الطفل الصغير يقتصر على عائلته ويتعلم منها اللغة وطريقة التعامل مع الآخرين. فضلاً عن المبادئ والقيم الأولية التي تخلق في الأسرة ويخلق على أساسها المجتمع ذاته في جو من المحبة والألفة والتقارب. فهو يعطي الدعم للأطفال من أجل أن ينشؤوا في بيئة متوازنة. لذلك يشكل الترابط الاسري تأثير كبير على التوازن النفسي للفرد.

ما هو الترابط الاسري

الترابط الأسري هو الرابط الذي يجمع بين جميع أفراد الأسرة ويجعلهم متقاربين في كل أفكارهم ومواقفهم وعقلياتهم من الزوجين وحتى الأبناء ويعطي لكل فرد من أفراد الأسرة دور فعال في كيان الأسرة فيشعر أنه يؤثر فيها ويتأثر بهم.

دور الترابط الاسري في توازن الأبناء

الكثير من الدراسات والحقائق العلمية التي يستخدمها الأطباء النفسيين وعلماء النفس عند الحديث عن أهمية الأسرة والعائلة وكيف أن ترابطها الجيد يكون هو العنصر الأساسي في بناء شخصية أطفال وأبناء هذه الأسرة وتكوينها، فالطفل يتشكل سلوكه وفطرته من هذا الترابط بين جميع أفراد عائلته فالسلوك الشخصي والتفاعل والأساليب المتبعة في رعايتهم تعزز النمو والتربية بشكل إيجابي. أما مع الأسرة غير آمنة وغير داعمة لا تهتم بزرع القيم من الصغر. فلا يهتم بتعليمه الاحترام ومساعدة الغير وهو ما يجعله يرى المجتمع بشكل سلبي.

تأثير العائلة في استقرار الصحة النفسية

لذلك فإن للعائلة دوراً كبيراً في تحقيق التوازن النفسي والاستقرار للصحة النفسية للفرد فهي البنية الحياتية والتي تؤثر على تنمية نفسية الشخص وحالته المزاجية، فكل عائلة تمثل الدعم العاطفي والاجتماعي الذي يعزز شعور الفرد بالأمان والثقة لدى الأفراد، بجانب إسهامها في تعزيز هوية الفرد الشخصية وتطوير مهارات التفاعل والتواصل وردود الفعل لديه بجانب التغلب على الصعاب.

كما تشكل القيم والتقاليد التي تنقلها العائلة لأفرادها عنصر أساسي في الهوية والقوة النفسية للفرد، بجانب تكوين شخصيته من ناحية التحكم في الغضب والانفعال والسيطرة على الضغوط النفسية الحياتية سواء في العمل أو الأصدقاء، بجانب أنها توفر الإطار الخاص بالثقافة والمجتمع وكيفية التعامل مع كل البيئة المحيطة بالعائلة.

دور الأسرة وأفرادها في تحسين الحالة النفسية

تعتبر الأسرة البيئة الأهم المؤثرة على النمو الشخصي سواء أكان سيئة أم جيدة. فهي المكان الذي يتم رعي الانحرافات السلوكية والاضطرابات النفسية للفرد. كما أنها هي البيئة الملائمة للنمو الجسدي والنفسي للطفل أو للأبناء بشكل عام في مرحلة المراهقة في حالة الترابط الأسري. فالأسرة المترابطة المستقرة تدعم نفسية أبنائها، فالصحة النفسية داخل الأسرة من الأمور الهامة، فتؤثر بشكل كبير على جودة العمل والتعلم والعلاقات أيضاً.

الجوانب التي تدعم الترابط الاسري

1- التواصل الجيد

يعتبر التواصل الفعال الجيد بين جميع أفراد الأسرة وهو بالشيء الخام جداً. فيمكن أن يساعد الأفراد على تقوية العلاقات فيما بينهم وتعلم المرونة والطريقة الجيدة في الحديث وتبادل الأفكار والمشاعر بطريقة صحية.

2- تقليل الضغط والتوتر

يمكن لأفراد الأسرة بدون أن يشعروا بذلك أن يخففوا من ضغوط العمل لدى كل شخص من أفرادها بمجرد إجراء محادثات ليلية وقت الطعام أو حتى بتخصيص وقت يومياً أو أسبوعياً للالتقاء والحديث والتحدث مع بعضهم البعض.

 هذا الحديث من شأنه أن يقلل مستوى التوتر والضغط، بجانب تنظيم السلوكيات وكيفية الاسترخاء وتعلم تقنيات الراحة وفصل العمل عن البيئة المنزلية وغيرها من التقنيات.

3- خلق التوازن النفسي

 ويمكن للأفراد أن تتحسن صحتهم النفسية وتكون أفضل عن طريق التعامل مع بعضهم وسماع قصص وطريقة وكيفية تغلب الأب على مشاكل العمل وسماع قصص كفاح الأم وكذلك الأبناء سماع بعضهم بعض، وكذلك يخلق طريقة للتفاهم والتعاون فيما بينهم. وهو ما يزيد مرونتهم في التعلم وتحسين الثقافة الصحية لديهم وهو مهم لتعزيز صحة كل الأفراد النفسية.

 كيفية تحقيق الترابط الاسري بين أفراد العائلة

يمكن للفرد أن يحقق الترابط الاسري الذي يحقق له التوازن الشخصي والنفسي عن طريق عدة عوامل مختلفة، سنذكر بعضها وهم:

العامل الاجتماعي

الأهم فيها الأول هو العامل الاجتماعي والذي يتكون من مجموعة أشياء وهي الأدوار والحقوق والواجبات التي يعلم كل فرد أنه يقوم بها. وبذلك فيكون على كل فرد معرفة مهامه والقيام بها، بجانب الوظائف المتعلقة بالأسرة وهو ما يخفف الضغط الكامل على الوالدين.

فتزيد الأسرة من تماسكها وترابطها في حال وقوفهم، بجانب بعضهم في واجبات المنزل. وهي من العوامل الاجتماعية التي توثر في النهاية بشعور الزوجين بأهمية ومكانة العلاقة بينهما وبين الأطفال والأبناء. وتزيد من انتماء الأبناء لهذه العائلة وضرورة الوقوف مع بعضهم البعض ويتعاونون من أجل إنجاح هذه الأسرة.

العامل الاقتصادي 

وذلك العامل يتعلق بالدخل الكامل للأسرة والاحتياجات الأساسية للأسرة كالطعام والشراب والملبس والمسكن. فإن كانت الأسرة عاجزة عن كل تلك الاحتياجات. فذلك الشعور يولد الحرمان وهو ما يؤدي لاضطراب العلاقات الأسرية وزيادة الصراعات والمشكلات.

ويمكن أن تنتهي كل تلك المشكلات بتوحيد الجهود والتكاتف بين الزوج والزوجة والأبناء للحد من تلك الصعوبات وتوفير الاحتياجات الأساسية والاستفادة من عدد الأسرة وتكاتفها يفيد في زيادة الدخل الأساسي للأسرة بالتالي بداية شاء الأولويات والبعد عن الكماليات ويعرف كلاً دوره، وكذلك يزيد من شعور الأبناء المسؤولية الملقاة على عاتقه.

العامل النفسي

 تحدث الكثير من أطباء الأمراض النفسية والعقلية في كل العالم على أن أساس الأسرة والعائلة الناجحة بين الزوجين له مردود نفسي كبير على صحة الأبناء، وذلك يعتمد بشكل أساسي على مدى التوافق بين الزوجين والذي يربطه البعض بالنضج الانفعالي لهما .

ويعتبر المؤشر الذي يبين قدرة الفرد على إدراك نفسية. وهو ما يجعل الأبناء يعيشون في بيئة أمنة يمكن أن تعلمهم وتعطيهم الكثير والأهم هو الدفيء النفسي والعاطفي الذي يشعرهم بالنضوج سريعاً طالما أن حالتهم المزاجية مدعومة بالأسرة المترابطة والقوية.

نصائح لتحقيق التماسك الأسري وتحقيق التوازن الشخصي

المشاركة

مشاركة الآباء لأبنائهم في الحديث بشكل دوري ودائم ويومي أيضاً. لأن من شأنه أن يربي روح المشاركة والمصارحة بين الأبناء وآبائهم وشرح كل التفاصيل التي يعيشونها يومياً في عملهم وفي مدرستهم، وكذلك يساعد ذلك الأبوين على توفير البيئة الإيجابية والمتطلبات التي يحتاجها الابن.

الاحتفال والحديث

مشاركة الأبناء في الاحتفالات العائلية وتقديم الهدايا الجميلة لهم. والتي تدعم وتزيد من مشاعر المحبة بين أفراد الأسرة والمشاركة في السراء قبل الضراء وشرح طريقة حل المشاكل الخاصة بالأبناء ومساعدتهم في حلها. فهذا يزيد مشاعر الحب والعاطفة تجاه الأسرة بشرط أن تكون كل تلك الأحاديث شخصية وسرية جداً بين أفراد الأسرة الواحدة.

النصيحة

توجيه النصائح الإيجابية للأبناء من شأنه أن يخلق منهم قائداً في عمله وفي مدرسته وفي فصله، وكذلك بين أصدقاءه وأخوته. فهذا يزيد من نضجه العقلي ويحقق له الاستقرار ويفتح له آفاق كثيرة نحو حل المشاكل وكيفية تجنبها فلا يخشى مجابهة الحياة ويحقق توازنه الشخصي بكل سهولة .

أفكار بسيطة لقضاء أوقات مميزة مع العائلة

توجد بعض الأفكار البسيطة لقضاء وقت مميز مع العائلة منها ما يلي:

• – اللعب مع الأطفال أثناء وقت الاستحمام قراءة قصة قبل النوم.

• – تخصيص ليلة لمشاهدة فيلم، أو ليلة ألعاب الكمبيوتر.

• – الجلوس والاستمتاع مع العائلة قبل النوم وتناول وجبة خفيفة.

• – اصطحاب الأطفال أثناء ري الحديقة، أو جولة حول المنزل.

إن الأسرة و تحقيق الترابط الأسري هم محل نجاح الاستقرار النفسي لكل فرد من أفراد العائلة، فنجاح الإنسان وفشله مرتبط بنشأته وبالأسرة بشكل كبير، وكذلك طريقة وإمكانية تكيفه مع المجتمع وتعامله مع الآخرين خارج إطار بيئته يعتمد على ترابط أسرته، بجانب أن توازنه الشخصي والنفسي لا يتحقق إلا من خلال أسرة متماسكة ومترابطة يمكنها أن تدعمه وتحقق له البيئة الملائمة واللازمة للوصول لذلك التوازن في جميع نواحي حياته.

المصادر: 1 2