حضور الوالد هو الدعم الصامت الثابت دائما، ونظرًا لأفضاله الكثيرة، لا بد من إيفائه بجزء ولو بسيط من حقه عبر تدعيمه نفسيًا والحرص على سلامته. 

لكن من هو الداعم للأب؟

بكل صراحة، تعرف أن والدك لن يستخدم العطر الجديد، ربما سيستخدمه مرة واحدة، في مرات كثيرة لا يهتم الأب كثيرا للهدايا.

فما هي الهدية التي يحتاجها الأب فعلا؟

قبل أن تبحث وتحتار في الهدية المناسبة له، اسأله بصدق: “كيف حالك يا أبي؟”. هل تعلم أن كل اثنين من كل خمسة رجال يعانون من سوء الصحة النفسية والاضطرابات مثل الاكتئاب واضطرابات الأكل والفصام والقلق؟ الصحة النفسية للرجال لا تقل أهمية عن الصحة النفسية للمرأة، وأكثر من ذلك لأن الرجال أقل عرضة للانفتاح وطلب المساعدة عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب والتوتر والقلق وحالات الصحة النفسية الأخرى.

كيفية تدعيم الصحة النفسية للرجال

إذا كنت قلقًا بصحة والدك النفسية، فإليك دليل لمساعدتك في مساعدة والدك للوصول لصحة نفسية أفضل: 

الصحة النفسية للرجال مهمة أيضًا

فالأب السعيد يصنع أسرة سعيدة ا بعد كل شيء. يمكن للأب الذي يضع صحته النفسية أولاً أن يكون أكثر سعادة وأن يكون حاضرًا مع أسرته ويكون زوجًا أكثر دعمًا. يعاني الآباء من الاكتئاب، وخاصة الآباء الجدد. (نعم، اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال حقيقي أيضًا)، ولكن مع الدعم المناسب، يمكن أن تتحسن الصحة النفسية لوالدك. ضع في اعتبارك أنه عندما يعاني الأب من مشاكل نفسية، قد تعاني الأسرة بأكملها. 

الاكتئاب هو أكثر من مجرد حزن ، والقلق أكثر من مجرد قلق زائد. إليك بعض العلامات الدقيقة وغير الدقيقة التي يمكن أن تساعدك على فهم صحة الرجل النفسية بشكل أفضل:

• زيادة العدوانية والغضب.
• زيادة التهيج. 
• تغيرات في الشهية. 
• التغييرات في أنماط النوم. 
• زيادة التململ. 
• التغيرات المفاجئة (وغير المبررة) في المزاج. 

كيف تدعم الصحة النفسية لوالدك؟

امنح والدك هدية الدعم. يحتاج بعض الآباء إلى أكثر من مجرد بطاقة تهنئة أو هدية لن يستخدموها. الرجال الذين يعانون من ضعف الصحة النفسية هم أقل عرضة لطلب المساعدة، لذلك دعونا نحن الأبناء نأخذ زمام المبادرة وندعم الصحة النفسية لأبينا.

1. اقض مع والدك بعض الوقت

هل تعلم أن الانسحاب الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة النفسية الحالية؟ عندما يكبر والدك ، من المحتمل أن يفقد الاتصال بأصدقائه والعديد من الرجال الأكبر سنًا لديهم دعم اجتماعي محدود متاح لهم. تأكد من قضاء بعض الوقت الإضافي مع والدك في عيد الأب هذا. إذا كنت تعيش بعيدًا عنه ، فاتصل به أو اتصل به.

2. اخرج معه

إذا كنت تعيش بالقرب من والدك أو معه، فتأكد من قضاء وقتك معه وجهًا لوجه. إذا شعرت أنك بحاجة إلى التحدث إلى والدك بشأن صحته النفسية ومزاجه، فتأكد من القيام بذلك في مكان قليل المشتتات. يمكن أن تساعده أيضًا على الانفتاح عندما تفعل شيئًا جذابًا مثل لعب ألعاب الفيديو أو لعب الجولف أو مجرد مشاركة وجبة في المقهى.

3. كن صريحًا ولكن بأدب

يحب الآباء أن يكونوا صريحين. نادرًا ما يحبون اللف والدوران، لذا حاول أن تكون واضحًا معهم عندما تتحدث عن صحتهم النفسية ورعايتهم. أخبر والدك بما تشهده وما تعتقد أنه قد يحدث معه. اسأله مباشرة، “تبدو أكثر غضبًا هذه الأيام. هل أنت بخير؟” شارك بما لاحظته في سلوكه واجعله يدير المحادثة.

4. اعرض عليه المساعدة

في بعض الأحيان، تكون الأشياء الصغيرة هي التي يمكن أن تثير غضب والدك أكثر من المعتاد. إذا شعرت أن والدك يبدو أكثر توترًا مؤخرًا، فاعرض عليه مساعدتك. سواء كانت مساعدة أو تحديد مواعيد الطبيب أو الاعتناء بالحديقة أو القيام بأشياء أخرى يعتني بها والدك عادةً. مد يدك إلى والدك وساعده.

5. تحدث معه عن العلاج النفسي

غالبية الرجال لا يفكرون في Psychotherapy بشكل إيجابي بسبب وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية والعلاج. اجلس مع والدك وتحدث معه عن العلاج وفوائده. دعه يعرف أن العلاج لا يقتصر فقط على الفضفضة ومشاركة المشاعر والأفكار، ولكنه يتعلق أيضًا بإيجاد حلول سهلة للقضايا اليومية.

6. شجعه على التحدث

يشتهر الآباء بحبهم لكبت مشاعرهم والاحتفاظ بأسرارهم لأنفسهم. إذا كان والدك يعتقد أن العلاج علامة ضعف، فيمكنك مساعدته على إدراك أن طلب المساعدة هو دليل على القوة ويمكن أن يساعده في رعاية مشاكله اليومية. شجعه على الانفتاح عليك، إن لم يكن للمعالج. دعه يعرف أنك موجود من أجله.

لنمنح آبائنا هدية رعاية الصحة النفسية. انشر الوعي حول أهمية الصحة النفسية للرجال وراقب دلالات ضعف الصحة النفسية لدى والدك بالعلامات المذكورة أعلاه. كل الحب والدعم للأب، في هذا اليوم وكل يوم