التعافي من الاكتئاب

عن البرنامـــج
إذا كنت تحس ان طاقتك منخفضة وتجيك نوبات بكاء ماتقدر تتحكم فيها وحزن شديد، وأثرت هذه الأعراض على حياتك (الشخصية – الاجتماعية – الدراسية أو العمل ) بشكل أو بآخر.
هذا البرنامج لك عشان تحسّن إكتئابك!
محتوى البرنامج
  • 4 مراحل
  • 7 جلسات
المراحــل
مرحلة الوعي بالاكتئاب
2 جلسة
مرحلة علاج أعراض الإكتئاب
2 جلسة
مرحلة تطوير مهارات التعامل مع الإكتئاب
2 جلسة
مرحلة التكيف والوقاية
1 جلسة
أهداف البرنامج
  • التثقيف النفسي حول اضطراب الاكتئاب والتفريق بين الاكتئاب والحزن
    يهدف البرنامج إلى تزويدك بالتثقيف العلمي حول اضطراب الاكتئاب ومساعدتك في تحديد الأعراض وفهم تأثيرها على حياتك. سيساعدك أيضًا على التفريق بين الاكتئاب والحزن العادي، وذلك كخطوة أولية للتعامل معه بفعالية
  • التدريب على التعامل مع الأفكار غير المنطقية وتغيير نمط التفكير
    يهدف البرنامج إلى مساعدتك في التعرف على الأفكار غير المنطقية والتحكم فيها. ستتلقى تدريبًا لفحص ومناقشة هذه الأفكار وتغيير تفسيراتها السلبية. ستكتسب أدوات واستراتيجيات لتحسين نمط التفكير وتطويره
  • تطوير قدراتك في اتخاذ القرار وحل المشكلات
    يهدف البرنامج إلى تعزيز قدراتك في اتخاذ القرارات وحل المشكلات بفعالية. ستتعلم كيفية تحليل المواقف وتحديد العوامل المؤثرة في استمرار الاكتئاب. ستتلقى أدوات وتقنيات لتطوير مهاراتك في اتخاذ القرار وحل المشكلات
  • توفير تمارين وأنشطة علمية للتعامل مع الاكتئاب
    يهدف البرنامج إلى توفير مجموعة من التمارين والأنشطة العلمية التي تساعدك في التعامل مع الاكتئاب. ستتلقى توجيهات حول كيفية تنفيذ هذه التمارين، ستساعدك هذه التمارين على تحسين حالتك العامة وتعزيز صحتك النفسية
شارك البرنــــامج