اليقظة الذهنية مع الأخصائية النفسية خلود حلمي
بقلم
فريق لبيه
27 ديسمبر 2020
1 دقيقة للقراءة
تساعدنا اليقظة الذهنية في إدراك تركيزنا، وهي مهارة يمكن اكتسابها ومن ثمّ تحويلها إلى نمط حياة، ما يعزز جودة الحياة، يمكنك معرفة المزيد عنها عبر هذه المحاضرة مع الأخصائية الاجتماعية خلود حلمي.
هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه
للحصول على مزيد من المقالات. اشترك في قائمتنا البريدية
مختصين مقترحين لمساعدتك
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- الاكتئاب
- التفكير بالانتحار
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الفراغ العاطفي
- الفصام
- القلق والتوتر
- الهلع
- الوسواس القهري
- تحسين العلاقات
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- علاج الإدمان
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مهارات التواصل الاجتماعي
- نتف الشعر
د. حاتم ال زاحم
طبيب
4.93
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الرهاب الاجتماعي
- الشخصية التجنبية
- الشخصية الحدية
- الشخصية النرجسية
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- الفراغ العاطفي
- الفصام
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- توهم المرض
- قضم الاظافر
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- نتف الشعر
د. شادي عاشور
طبيب
4.95
- آلام الظهر
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- ارتفاع الكوليسترول
- ارتفاع ضغط الدم
- اضطراب المزاج
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات النوم
- الأرق ومشاكل النوم
- الارتجاع المَعِدي المريئي
- الاكتئاب
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التهاب اللوزتين
- التهاب المسالك البولية
- التهاب المفاصل
- التهابات الأذن
- التهابات الجهاز التنفسي
- الثقة بالنفس
- الحساسية
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الذكاء العاطفي
- الربو
- الرعاية الصحية الدورية
- الرهاب الاجتماعي
- السعال (الحاد/المزمن)
- السكري
- الشخصية التجنبية
- الصحة الجنسية
- الصداع النصفي
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- ترتيب الأولويات
- تطوير مهارات القيادة
- توهم المرض
- ضعف تقدير الذات
- قضم الاظافر
- متلازمة القولون العصبي
- مشاكل الغدة الدرقية
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
- مهارات الخطابة
- نتف الشعر
- نزلات البرد
د. عبدالمجيد الصبي
طبيب
4.82
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- اضطرابات الشخصية
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الرهاب الاجتماعي
- الشخصية الحدية
- الشخصية النرجسية
- الشك والغيرة
- الصحة الجنسية
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- القلق والتوتر
- الهلع
- الوسواس القهري
- تحسين العلاقات
- توهم المرض
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التواصل الاجتماعي
- نتف الشعر
د. أروى القفاري
أخصائي نفسي
4.88
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- اضطرابات المراهقين
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع كبار السن
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الرهاب الاجتماعي
- الصحة الجنسية
- الطلاق العاطفي
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- القلق والتوتر
- الهلع
- الوسواس القهري
- تربية الأطفال
- توهم المرض
- صمت الزوج
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- نتف الشعر
د. نشمي العطيش
طبيب
4.94
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع كبار السن
- التفكير الزائد
- الخيانة الزوجية
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الطلاق العاطفي
- العلاقات الحميمية
- الفصام
- القلق والتوتر
- الهلع
- صمت الزوج
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- مشاكل عاطفية
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التواصل الاجتماعي
وسام شعث
أخصائي نفسي
4.9
- إدارة الوقت
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب مابعد الصدمة
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدمن
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع كبار السن
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الشخصية التجنبية
- الشخصية النرجسية
- الشك والغيرة
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- العناد
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- بناء العادات
- تحسين العلاقات
- تربية الأطفال
- ترتيب الأولويات
- تعديل السلوك
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تكوين العلاقات
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- ضعف تقدير الذات
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- علاج الإدمان
- مشاكل العلاقات
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
أماني الدوسري
أخصائي اجتماعي
4.92
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- الطلاق العاطفي
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- توهم المرض
- صمت الزوج
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
د. ياسر النقزي
طبيب
4.97
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- احتواء زوجي
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات النوم
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع كبار السن
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- التميز في العمل
- الثقة بالنفس
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- الطلاق العاطفي
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تطوير مهارات القيادة
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تغيير الوظيفة
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- ضعف تقدير الذات
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التخطيط
- مهارات الخطابة
- نتف الشعر
د. أحمد العنزي
طبيب
4.96
- اضطراب المزاج
- الاكتئاب
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- الخوف من الظلام
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- تحسين العلاقات
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- نتف الشعر
ريم بورقه
أخصائي نفسي
4.85
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الثقة بالنفس
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشخصية الحدية
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- الفراغ العاطفي
- الفصام
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- ترتيب الأولويات
- تطوير مهارات القيادة
- توهم المرض
- ضعف تقدير الذات
- قضم الاظافر
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
- مهارات الخطابة
- نتف الشعر
فادية الجهني
أخصائي نفسي
4.91
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات المراهقين
- اضطرابات النوم
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع كبار السن
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الثقة بالنفس
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- الطلاق العاطفي
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- العناد
- الفراغ العاطفي
- الفصام
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- تحسين العلاقات
- تربية الأطفال
- ترتيب الأولويات
- تعديل السلوك
- تعزيز التفكير الإيجابي
- توهم المرض
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- ضعف تقدير الذات
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل عاطفية
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التواصل الاجتماعي
- نتف الشعر
عبدالسلام السناني
أخصائي نفسي
4.98
- اضطراب المزاج
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشخصية الحدية
- الشك والغيرة
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- تحسين العلاقات
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مهارات التواصل الاجتماعي
- نتف الشعر
منيرة الهذلول
أخصائي نفسي
4.97
- اتخاذ القرارات
- اضطراب المزاج
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- الثقة بالنفس
- الخوف من الموت
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- ترتيب الأولويات
- تطوير مهارات القيادة
- توهم المرض
- ضعف تقدير الذات
د. عبدالله الخثعمي
طبيب
4.84
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- الاضطرابات النمائية
- الاكتئاب
- التعامل مع الاحتياجات الخاصة
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الثقة بالنفس
- الذكاء العاطفي
- الضغوط النفسية
- الطلاق العاطفي
- العزلة والانطواء
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تربية الأطفال
- ترتيب الأولويات
- تعديل السلوك
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- ضعف تقدير الذات
- مهارات التخطيط
فاطمة المحسن
أخصائي نفسي
4.82
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- احتواء زوجي
- اضطرابات المراهقين
- الإحتراق الوظيفي
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع المدمن
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع كبار السن
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- الثقة بالنفس
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الصحة الجنسية
- الطلاق العاطفي
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- العناد
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- الهلع
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تحديد الأهداف
- تحسين العلاقات
- تربية الأطفال
- ترتيب الأولويات
- تطوير مهارات القيادة
- تعديل السلوك
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تغيير الوظيفة
- تكوين العلاقات
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- عدم التفهم بين الطرفين
- علاج الإدمان
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
عبدالله الزغيبي
أخصائي اجتماعي
4.9
- الاكتئاب
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- الثقة بالنفس
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الفراغ العاطفي
- الهلع
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تحسين العلاقات
- ترتيب الأولويات
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- ضعف تقدير الذات
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
هيفاء القصيّر
أخصائي نفسي
4.8
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- الاكتئاب
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع كبار السن
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- التميز في العمل
- الثقة بالنفس
- الخوف من الظلام
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشخصية التجنبية
- الشخصية الحدية
- الشخصية النرجسية
- الشك والغيرة
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- الطلاق العاطفي
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- العناد
- الفراغ العاطفي
- الفصام
- القلق والتوتر
- الكذب
- المرونة النفسية
- الهلع
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تحديد الأهداف
- تحسين العلاقات
- تربية الأطفال
- ترتيب الأولويات
- تطوير مهارات القيادة
- تعديل السلوك
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تغيير الوظيفة
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- ضعف تقدير الذات
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مشاكل ما قبل الزواج
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
- نتف الشعر
حصه النغيمشي
أخصائي اجتماعي
4.94
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب ثنائي القطب
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- توهم المرض
- صمت الزوج
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- نتف الشعر
خالد راضي
أخصائي نفسي
4.82
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- الاكتئاب
- التعامل مع المدمن
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الخوف من الموت
- الرهاب الاجتماعي
- العزلة والانطواء
- الفصام
- القلق والتوتر
- الهلع
- الوسواس القهري
- توهم المرض
- علاج الإدمان
- قضم الاظافر
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- نتف الشعر
د. محمد التومي
أخصائي نفسي
4.69
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- الاكتئاب
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- الثقة بالنفس
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الفراغ العاطفي
- الفصام
- القلق والتوتر
- الهلع
- الوسواس القهري
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تحسين العلاقات
- ترتيب الأولويات
- تطوير مهارات القيادة
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- ضعف تقدير الذات
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
- مهارات الخطابة
- نتف الشعر
فهيده الرشيدي
أخصائي نفسي
4.87
Arabic 
English