برنامج اليقظة الذهنية

عن البرنامـــج
يهدف البرنامج العلاجي إلى مساعدتك في خفض مستويات التوتر وان تكون أكثر وعياً بأحاسيسك الجسدية وأفكارك، ومشاعرك، والبيئة المحيطة بك، وان تكون أكثر حضوراً – في هذه اللحظة- هنا والان، وأكثر تركيزاً وأكثر قدرة على الاختيار أين تريد ان تضع انتباهك، وأكثر تقبلاً لنفسك و للآخرون.
محتوى البرنامج
  • 3 مراحل
  • 3 جلسات
المراحــل
مفهوم وأساسيات اليقظة الذهنية التي تمكنك من تطبيقها بسهولة في حياتك اليومية
1 جلسة
ماهي اتجاهات اليقظة الذهنية ومثلث الاستجابة؟ رفع الوعي بردود فعلك واستجاباتك للتجارب التي تمر بها
1 جلسة
التعاطف، مفهومه وممارسته من خلال اليقظة الذهنية عند مواجهتك التجارب الصعبة في الحياة اليومية
1 جلسة
أهداف البرنامج
  • ماهي اليقظة الذهنية؟
    صُمم هذا البرنامج لمساعدتك على فهم اليقظة الذهنية وأساسياتها بشكل أفضل يسهَل عليك ممارستها
  • اكتساب مهارات وأدوات
    البرنامج يمكَنك من التعرف على مهارات جديدة تساعدك على ممارسة اليقظة الذهنية بوعي ومعرفة
  • ممارسة وتطبيق في الحياة اليومية
    يساعدك هذا البرنامج على تطبيق مهارات اليقظة الذهنية الجديدة التي تعلمتها ودمجها في أسلوب حياتك اليومي بكل سلاسة
شارك البرنــــامج