البـــرامج التعامل مع الرهاب الاجتماعي

التعامل مع الرهاب الاجتماعي

6 مراحل
عن البرنامـــج
التعايش مع القلق الاجتماعي ليس بالأمر الهين واليسير..
فهناك بعض التراكمات والأسباب المختلفة التي أدت إلى هذه النتيجة!
لذلك فإن هذا البرنامج صُمم ليساعدك على فهم ذاتك، وتقبلها والتواصل معها بطريقة إيجابية دون الحكم عليها.
كما يعلمك البرنامج التركيز على اللحظة الراهنة والذي يؤدي للتقليل والتخفيف من أعراض القلق الاجتماعي.
محتوى البرنامج
  • 7 مراحل
  • 6 جلسات
المراحــل
التثقيف والتقييم النفسي
1 جلسة
التقبل بدلًا من التحكم والتجنب
1 جلسة
التدريب على مهارات الانفصال
1 جلسة
القيم والأهداف
1 جلسة
تطبيق المهارات
1 جلسة
الوقاية من الانتكاسة
1 جلسة
تأملات الطوارئ (صوتيات)
0 جلسة
أهداف البرنامج
  • التثقيف النفسي والتقييم
    هدف البرنامج إلى توفير التثقيف النفسي والتقييم للمساعدة في التعرف على القلق الاجتماعي وآلية العلاج بالقبول والالتزام في التعامل معه. يتم تعزيز وعي المستفيد بنموذج القلق الذي يعاني منه وتعليمه كيفية مراقبة الأعراض بطريقة علاجية.
  • التقبل مقابل التحكم
    يهدف البرنامج إلى تعليم مهارات التقبل التي تساعد على التعامل مع المشاعر والأفكار بطريقة تجعلها لا تؤثر سلبًا على الحياة. يتم تقديم مفاهيم التقبل واليأس من التحكم والتدريب على ملاحظة المشاعر والأفكار ومنحها المساحة اللازمة وترك الصراع معها.
  • التدريب على مهارة التعرف على الأفكار والمشاعر والانفصال عنها
    يهدف البرنامج إلى تدريب المستفيد على مهارة الانفصال عن المشاعر والأفكار والاستمرار في ممارسة السلوكيات الفعالة. يتعلم المستفيد أنه ليس من الضروري أن تختفي الأفكار والمشاعر تمامًا، ولكنه لا يزال قادرًا على التصرف وفقًا لما يرغب فيه والابتعاد عن تأثيرها السلبي على حياته وسلوكياته.
  • القيم والأهداف
    يهدف البرنامج إلى تدريب المستفيد على زيادة الأفعال الموجهة نحو القيم لحياة ذات معنى حيث يتعلم كيفية التصرف وفقًا للقيم المهمة له في التعامل مع أعراض القلق والمواقف الاجتماعية، مما يساعده على القدرة على التصرف واتخاذ أفعال إيجابية.
السعر 799 ر.س إنضـم للبرنامج الآن
شارك البرنــــامج