قد يعانى الأفراد من العديد من المشاكل النفسية والصحية التي تؤثر على الحياة وعلى الأنشطة اليومية. ولعل من أكثرها صعوبة هي متلازمة الإرهاق المزمن. فقد يعاني الشخص من الإرهاق بدون وجود سبب، ولذلك تكون هناك صعوبة في تشخيص متلازمة الارهاق المزمن وعلاجها.

ما هي متلازمة الإرهاق المزمن؟

ان متلازمة الإرهاق المزمن هي حالة مرضية صعبة و معقدة وتمتد لعدة أشهر ربما تصل لسنوات.

• – تتميز بالإرهاق الشديد والمستمر من أقل مجهود أو حتى دون بذل المجهود و لا نستطيع بعد إجراء العديد من الفحوصات الجسدية وإجراء التحاليل الطبية الوصول لسبب.

• – فنجد الأشخاص المصابون بـ متلازمة الإرهاق المزمن يعانون من إرهاق شديد حتى في فترات الراحة ويزداد هذا الإرهاق بعد أداء بعض من المهمات اليومية.
• – لكن نجد اختلاف في الأعراض وحدتها بين مختلف الأشخاص ولكن يظل العامل المشترك هو التأثير على الأنشطة اليومية وبالتالي التأثير على الصحة الجسدية والصحة النفسية.

ما هي أسباب متلازمة الإرهاق المزمن؟

ليس معروفا بالتحديد السبب وراء متلازمة الارهاق المزمن. ولكن هناك عوامل تزيد من خطر الإصابة وزيادة المضاعفات للمرض ومنها:

1- العوامل الوراثية

يولد بعض الأشخاص لديهم جينات الإصابة بالمرض. فهناك بعض العائلات يورث لديها المرض بسبب خلل الجينات.

2- العدوى

قد تكون متلازمة الارهاق المزمن نتيجة للإصابة بعدوى فيروسية أو عدوى بكتيرية وتكون من مضاعفات وإهمال العلاج الإصابة بالمتلازمة.

3- المشاكل المناعية:

الخلل في الجهاز المناعي يؤدي للعديد من الأمراض الجسدية والنفسية وتتضمن متلازمة الإرهاق المزمن.

4- الاضطرابات الهرمونية:

حدوث خلل مستمر في الهرمونات داخل الجسم من الأسباب المحتملة للمتلازمة .

5- الضغط النفسي أو الجسدي:

قد تزيد الأحداث المجهدة أو المجهود البدني الزائد عن الحد من خطر الإصابة بالمتلازمة. وخصوصاً من يمتلكون مشكلة في عمليات الأيض والبناء داخل الجسم يكونون عرضة للإصابة بالمتلازمة. كما أن الضغط النفسي والتعرض للصدمات والمشاكل يزيد من خطر الإصابة.

6- العمر:

الإصابة بالمتلازمة ليس مرتبطا بسن معين ولكن يزداد خطر الإصابة في مرحلة الشباب ومنتصف العمر بسبب ازدياد الضغط النفسي والمجهود اليومي.

7- النوع:

أشارات الأبحاث أن السيدات أكثر عرضة للمرض وقد يرجع ذلك إلى الاضطرابات الهرمونية لدى النساء. في بعض الحالات بسبب الإهمال المستمر وعدم البحث وراء المرض قد يزيد من حدة الأعراض ويصل ذلك إلى عدم القدرة على التحرك أو النهوض من الفراش وربنا يصل الوضع لاستعمال أدوات مساعدة للحركة مثل المساند والكراسي المتحركة.

ما هي الأعراض المصاحبة للمتلازمة؟

• – التعب المستمر: يعد العرض الأساسي لتشخيص المتلازمة، حيث يستمر التعب والإرهاق لمدة لا تقل عن ستة أشهر.

• – ألم في العضلات والمفاصل: يعاني الأشخاص المصابون بالمتلازمة بآلام مستمرة في عضلات ومفاصل الجسم. ولكن دون وجود أي سبب مرضي بعد إجراء الفحوصات.
• – مشاكل النوم: رغم الإجهاد والتعب المزمن يعاني المصابون بالمتلازمة بمشاكل في دورات النوم وعدم القدرة على الحصول على قدر كافي من النوم وعدم شعور الجسد بالراحة حتى بعد الحصول على قدر كافي من النوم.
• – الصداع: يصاب به الأشخاص دائما ولكن لا يكون مثل الصداع المعتاد عليه ولا يوجد له تفسير مرضي آخر.
• – مشاكل الذاكرة والتركيز: قد يصل التعب والإرهاق الجسدي إلى ضعف في الذاكرة وعدم القدرة على القيام حتى بالأنشطة الذهنية البسيطة.
• – هذه الأعراض قد تظهر على المريض خلال أوقات الراحة أو بعد القيام ببعض الجهد البدني لكن في الحالات المتقدمة من المرض حتى أوقات الراحة يعاني الشخص من الأعراض.

كيف يمكن تشخيص المتلازمة؟

إن تشخيص المتلازمة يعتمد بشكل كبير على استبعاد الإصابة بأي أمراض أخرى سواء جسدية أو نفسية وعدم وجود أي مرض مناعي. فعند إجراء التحاليل والفحوصات ومعرفة التاريخ المرضي للمريض نستطيع تشخيص الحالة بالاستبعاد للأسباب الأخرى.

ربما تحتاج بعض المجهود في إقناع الحالة والمحيطين بها بصعوبة هذا المرض وأنه ليس مجرد إرهاق يزول بالراحة بل بإهمال العلاج سيؤثر على المستقبل بشكل كبير.

ما هو العلاج الذي يناسب متلازمة الإرهاق المزمن؟

كما ذكرنا أنه لا يوجد سبب محدد لحالة المتلازمة. لذلك لا يوجد علاج محدد لهذه الحالة ولكن جميع العلاجات يكون الغرض منها التخفيف من الأعراض ومنع تطورها. ومن هذه العلاجات:

1- العلاج بالدواء:

• – يمكن استخدام مسكنات الألم ومضادات الالتهاب للتخفيف من آلام العظام والمفاصل.
  – الحصول على بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية لمساعدة الجسم على النشاط ومقاومة الإجهاد.
  – كما يمكن استخدام بعض الأدوية النفسية مثل مضادات القلق والاكتئاب للسيطرة على الحالة النفسية السيئة للمريض ولكن تحت إشراف الطبيب.

2- العلاج السلوكي المعرفي وتغيير نمط الحياة:

• – يهدف إلى مساعدة المرضى على تقبل الحالة والتعامل مع الارهاق بشكل صحيح دون زيادة الحالة.
  – المساعدة على الحصول على نظام نوم صحي.
  – محاربة أعراض الاكتئاب والقلق.
  – محاولة وضع نظام ثابت لأداء المهام اليومية ولكن دون وجود أي ضغط يسبب الإرهاق.
  – تعلم تقنيات الاسترخاء واليوجا التي تساعد بدور كبير في تهدئة التوتر والقلق والإجهاد العام للجسم.
  – اتباع نظام غذاء متكامل وصحي وإمداد الجسم بكل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن.
  – التقليل من تناول الكافيين الذي يزيد من اضطرابات النوم وعملية الأرق.
  – البعد عن التدخين والكحوليات

3- العلاج الطبيعي وممارسة التمارين الرياضية:

• – يشمل ذلك أداء تمارين رياضية أو الذهاب لمراكز العلاج الطبيعي لأداء بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد على نشاط الجسم والتخلص من الإرهاق وآلام المفاصل والعضلات.
  تظل الوقاية خير من العلاج فليس كل إجهاد يجب إهماله وأنها مجرد فترات لكن عند الشعور بالإجهاد لفترة طويلة دون وجود أي تغيير في نمط الحياة يستدعي زيارة الطبيب لمزيد من الاطمئنان.

تأثير متلازمة الإرهاق المزمن على الحياة اليومية وكيف يمكن التغلب عليها؟

• – إن متلازمة الارهاق المزمن قد تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، حيث يجد المريض نفسه غير قادر على أداء أبسط الأنشطه اليومية مثل الذهاب للمدرسة أو العمل أو حتى أداء المهام المنزلية، مجرد الشعور بالإرهاق والتعب لفترات طويلة مما يزيد من حدة المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والأرق والقلق.

• – يجب أن يكون هناك توجهات مجتمعية للتعامل مع هذه الحالة وتقديم الدعم لمن يعانون بالمتلازمة فذلك يسهم في تحسين الصحة النفسية للمريض وبالتالي المضي قدما لتحسين الصحة الجسدية، وتساعد المريض على تقبل الحالة والتكيف معها.
• – يجب أن يكون لدى المريض وعي أن المتلازمة مثل كثير من الأمراض غير معروفة السبب وقد تستغرق شهور من الفحوصات للتوصل إلى التشخيص السليم ولكن لكل داء دواء وعلاج المتلازمة يعتمد على تقبل الموضوع والقدرة على التحمل في بداية الأمر والتغلب على مشاعر الحزن والاكتئاب التي تسيطر على المريض فذلك من دوره يزيد الأمر سوءا.
• – يجب توعية المريض أن التغلب على المتلازمة يتم بإبعاد كل الأفكار السيئة عن المتلازمة وأن العلاج الدوائي والمعرفي هما الوسيلتان لجعل الحياة أفضل وتحسين الصحة الجسدية والتغلب على متلازمة الإرهاق المزمن.
• – يجب توفير الدعم الكافي لهؤلاء المرضي من البيئة المحيطة بهم وحتى جلسات العلاج الجماعي سيكون لها دور فعال في تخفيف أعراض المتلازمة.

لا تزال متلازمة الإرهاق المزمن أمرا مبهما لدى الأطباء حول السبب ووضع طريقة علاج مناسبة لا يعني ذلك أنه لا يتم الشفاء منها ولكن لا وجود لاستراتيجية ثابتة حول ماهية المتلازمة وكيفية التغلب عليها كل ما توصل إليه الأطباء هو عوامل مساعدة تحسن من صحة المريض النفسية والجسدية حتى يصل للشفاء التام ولكن بعد وقت من الزمن. لا تتردد بتحميل تطبيق لبيه واستشارة مختص.

المصادر: 1