برنامج اليقظة الذهنية
عن البرنامـــج
يهدف البرنامج العلاجي إلى مساعدتك في خفض مستويات التوتر وان تكون أكثر وعياً بأحاسيسك الجسدية وأفكارك، ومشاعرك، والبيئة المحيطة بك، وان تكون أكثر حضوراً – في هذه اللحظة- هنا والان، وأكثر تركيزاً وأكثر قدرة على الاختيار أين تريد ان تضع انتباهك، وأكثر تقبلاً لنفسك و للآخرون.
محتوى البرنامج
- 3 مراحل
- 3 جلسات
المراحــل
أهداف البرنامج
-
ماهي اليقظة الذهنية؟
صُمم هذا البرنامج لمساعدتك على فهم اليقظة الذهنية وأساسياتها بشكل أفضل يسهَل عليك ممارستها -
اكتساب مهارات وأدوات
البرنامج يمكَنك من التعرف على مهارات جديدة تساعدك على ممارسة اليقظة الذهنية بوعي ومعرفة -
ممارسة وتطبيق في الحياة اليومية
يساعدك هذا البرنامج على تطبيق مهارات اليقظة الذهنية الجديدة التي تعلمتها ودمجها في أسلوب حياتك اليومي بكل سلاسة