عيش اللحظه

عن البرنامـــج

برنامج اليقظة الذهنية
تريد أن تخفض من مستويات التوتر لديك؟

تبحث عن طرق جديدة لتعيش في اللحظة الحالية؟

انضم لبرنامج اليقظة الذهنية معنا

لتكون أكثر وعياً بأحاسيسك الجسدية!
أفكارك!
مشاعرك!
والبيئة المحيطة بك؟

لتكون أكثر حضوراً – في هذه اللحظة- هنا والان!
أكثر تركيزاً وأكثر قدرة على الاختيار أين تريد أن تضع انتباهك؟
وأكثر تقبلاً لنفسك وللآخرين…

محتوى البرنامج
  • 3 مراحل
  • 3 جلسات
المراحــل
سنبدأ هذه الرحلة بالتعرف على مفهوم وأساسيات اليقظة الذهنية التي يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية
1 جلسة
سيقوم المختص في هذه المرحلة برفع درجة وعيك بردود فعلك واستجاباتك للتجارب التي تمر بها
1 جلسة
سيقوم المختص في هذه المرحلة بتدريبك على التعاطف وممارسته من خلال اليقظة الذهنية عند مواجهتك التجارب الصعبة في الحياة اليومية
1 جلسة
أهداف البرنامج
  • ماهي اليقظة الذهنية؟
    صُمم هذا البرنامج لمساعدتك على فهم اليقظة الذهنية وأساسياتها بشكل أفضل يسهَل عليك ممارستها
  • اكتساب مهارات جديده
    البرنامج يمكَنك من التعرف على مهارات جديدة تساعدك على ممارسة اليقظة الذهنية بوعي ومعرفة
  • ممارسة وتطبيق في الحياة اليومية
    يساعدك هذا البرنامج على تطبيق مهارات اليقظة الذهنية الجديدة التي تعلمتها ودمجها في أسلوب حياتك اليومي بكل سلاسة
شارك البرنــــامج