البرنامج العلاجي لاضطراب الهلع
عن البرنامـــج
يهدف البرنامج العلاجي على التعرف على ما يحدث في جسدك بمراحل حدوث نوبة الهلع من جانب بيولوجي، وتزويدك بالتمارين والأنشطة العلمية ، الهدف من العلاج ليس فقط القضاء على نوبات الهلع، ولكن أيضًا اكتساب مجموعة متنوعة من مهارات التأقلم التي ستقلل من احتمالية الانتكاس.
محتوى البرنامج
- 6 مراحل
- 6 جلسات
المراحــل
أهداف البرنامج
-
التعرف على المستفيد
يهدف البرنامج إلى مساعدتك لفهم ماذا يعني اضطراب الهلع والتعرف على الأعراض من جانب معرفي (الأفكار)، و جانب جسدي (الأعراض التي تشعر بها في جسدك). -
التثقيف النفسي عن اضطراب الهلع
يهدف البرنامج إلى مساعدتك لفهم ماذا يعني اضطراب الهلع والتعرف على الأعراض من جانب معرفي (الأفكار)، و جانب جسدي (الأعراض التي تشعر بها في جسدك). -
إعادة الهيكلة المعرفية
يهدف البرنامج إلى التعرف على أخطاء التفكير التي تساهم في استمرارية الحفاظ على ترقب لإمكانية حدوث نوبة الهلع. -
التدريب والتحكم في التنفس
يهدف البرنامج إلى اكسابك عدة تقنيات علاجية لتدريبك على مناقشة الأفكار الكارثية وإعادة الهيكلة المعرفية، والقدرة على التعامل مع نوبة الهلع