وداعاً للقلق

عن البرنامـــج
هل تريد تعلم طريقة للتعامل مع القلق؟
وتخفيف تأثيره على حياتك؟
في هذا البرنامج سيساعدك المعالج النفسي على التعامل مع القلق باستخدام فنيات العلاج المعرفي السلوكي حيث سيساعدك لتتعرف على الأسباب الكامنة وراء قلقك ومخاوفك ويزودك بمهارات تعينك على التعامل مع القلق. مثل تعلم تقنيات الاسترخاء، التعامل مع الأفكار.
محتوى البرنامج
  • 4 مراحل
  • 7 جلسات
المراحــل
مرحلة الاستبصار
2 جلسة
العلاج المعرفي
2 جلسة
العلاج السلوكي
2 جلسة
الوقاية من الانتكاسة
1 جلسة
أهداف البرنامج
  • التثقيف النفسي حول القلق
    يهدف هذا البرنامج إلى توفير المعلومات اللازمة حول القلق وتأثيره على الصحة النفسية. ستحصل على فهم أعمق للعوامل التي تسبب القلق وتزيد من شدته. ستتعلم عن الأثر البدني والعاطفي للقلق والطرق الفعالة للتعامل معه. سيتم توفير المعلومات النفسية اللازمة لمساعدتك في تحديد وتجاوز الأفكار المقلقة وتطوير آليات التفكير
  • مواجهة القلق بطريقة صحيحة
    يهدف هذا البرنامج إلى توفير دليل شامل يساعدك في تعلم كيفية التعامل مع القلق بطرق صحيحة. ستحصل على التمارين والأنشطة العلمية التي تساعدك على التعرف على استراتيجيات فعالة للتحكم في القلق وتقليل تأثيره على صحتك العقلية والجسدية
  • وضع خطة مناسبة للوقاية من حالات عدم التحسن (الانتكاسة)
    يهدف هذا البرنامج إلى تطوير خطة شاملة للوقاية من حالات عدم التحسن والانتكاسات المحتملة. ستعمل مع المعالج على تحليل العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الانتكاسات وتعزيز الوعي بعلامات الانتكاسة المحتملة
شارك البرنــــامج