البـــرامج وداعاً للقلق

وداعاً للقلق

7 مراحل
عن البرنامـــج
هل تريد تعلم طريقة للتعامل مع القلق؟
وتخفيف تأثيره على حياتك؟
في هذا البرنامج سيساعدك المعالج النفسي على التعامل مع القلق باستخدام فنيات العلاج المعرفي السلوكي حيث سيساعدك لتتعرف على الأسباب الكامنة وراء قلقك ومخاوفك ويزودك بمهارات تعينك على التعامل مع القلق. مثل تعلم تقنيات الاسترخاء، التعامل مع الأفكار.
محتوى البرنامج
  • 4 مراحل
  • 7 جلسات
المراحــل
مرحلة الاستبصار
2 جلسة
العلاج المعرفي
2 جلسة
العلاج السلوكي
2 جلسة
الوقاية من الانتكاسة
1 جلسة
أهداف البرنامج
  • فهم أعراض القلق المختلفة
    مساعدتك على فهم أعراض القلق المختلفة لديك (الجسدية ، والسلوكية ، والمعرفية ، الانفعالية).
  • الأسباب الكامنة
    الكشف عن الأسباب الكامنة وراء قلقك ومخاوفك.
  • الأفكار والمشاعر
    فهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر.
  • استراتيجيات التعامل
    اكتساب استراتيجيات للتعامل مع الأفكار المقلقة.
  • وضع خطة
    عمل خطة مناسبة للتعامل مع حالات الانتكاسة‎.
السعر 899 ر.س إنضـم للبرنامج الآن
شارك البرنــــامج