يهدف البرنامج إلى توفير المعرفة والفهم حول نوبة الهلع، وتزويدك تمارين وأنشطة علمية تساعدك على التعامل مع نوبات الهلع بطريقة فعالة وعلمية. ستتعلم مهارات التأقلم والتحكم في الأعراض والاسترخاء وتقبل الأفكار السلبية المرتبطة بهذه النوبات.

يهدف البرنامج إلى تزويدك بالمعرفة النفسية حول نوبة الهلع وفهم العوامل البيولوجية المرتبطة بها. ستتعلم عن التغيرات الجسدية التي تحدث أثناء نوبة الهلع والتأثيرات الفسيولوجية لها. سيساعدك ذلك على فهم المزيد عن هذه الحالة وتخفيف القلق المترافق بها

يهدف البرنامج ليس فقط إلى التخلص من نوبات الهلع، ولكن أيضًا إلى اكتساب مجموعة متنوعة من مهارات التأقلم التي تساعدك في تقليل احتمالية حدوث انتكاسات مستقبلية. ستتعلم تقنيات التعامل مع الأعراض واختبار صحة الأفكار السلبية المرتبطة بنوبة الهلع من خلال التجارب السلوكية

يهدف البرنامج إلى مساعدتك في وضع خطة مناسبة للوقاية من الانتكاسات والحفاظ على التحسن المحقق. سيعمل المعالج معك على تطوير استراتيجيات وأدوات للتعامل مع المواقف الصعبة والحفاظ على تقدمك. ستتعلم تقنيات وأساليب للتأقلم والاستجابة بشكل صحيح وفعال في حالات الضغط والتوتر المحتملة