نميل بطبيعتنا كبشر للخوف والقلق بشأن مستقبلنا، وذلك بسبب الكثير من الأمور المجهولة والتحديات التي تفرضها الحياة المعاصرة، إن القلق هو استجابة طبيعية للعديد من هذه المواقف، لكن المشكلة إذا استمر هذا القلق لفترات طويلة وتداخل مع قدرتك على العمل وإنجاز مهامك اليومية. تابع معنا بعض النصائح المفيدة لتقليل أفكارك السلبية بشأن المستقبل. لماذا نقلق بشأن المستقبل؟ يعتبر التوتر استجابة الجسم الطبيعية للشعور بعدم اليقين، فمن الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق بشأن ما قد يخبئه المستقبل، خصوصًا عندما يواجه موقفًا جديدًا أو ظروفًا مربكة بحياته. تساعد هذه المشاعر على تحفيز الفرد وتوقع كل ما هو آت، لذا يكون هذا التوتر مفيدًا بكمياته الصغيرة، لكن عندما يصبح هذا التوتر مزمنًا، نبدأ في رؤية آثاره السلبية على الصحة النفسية والجسدية، وقد يساهم القلق الشديد في تجنب الأشياء التي تجدها مرهقة، ما يؤدي إلى تفاقم الحالة. قد ينظر الأشخاص المصابون بالقلق لفترات طويلة إلى الأشياء بطريقة مختلفة عن الآخرين، حيث يسيطر التفكير السلبي في توقع كل شيء، وقد تظهر استجابة متزايدة للتهديدات الحقيقية...