يسعى الجميع وراء تحقيق أهدافهم، ينجح البعض وعلى النقيض يخفق البعض الآخر في رحلته نحو تحقيق النجاح. مما يثير التساؤلات عن الأسباب وراء عدم تحقيق البعض لأهدافهم رغم كل الجهود التي يبذلونها؟ قد يكمن الجواب في العقل الباطن. في هذا المقال، نستكشف العلاقة الخفية المعقدة بين تحقيق الاهداف والعقل الباطن، وهل بالضرورة أن تتوافق الأهداف الذاتية للفرد مع العقل الباطن؟ وكيف يمكننا استغلال قوة العقل الباطن لتحقيق النجاح الذي نطمح إليه.

ما هي الأهداف؟

الأهداف هي تلك المحطات المستقبلية والنقاط التي يسعى الفرد لتحقيقها في حياته، يمكن أن تكون هذه الأهداف مادية أو شخصية، أهداف قصيرة أو طويلة الأمد، وتشمل مجالات متعددة مثل العمل، التعليم، الصحة، والعلاقات.

أهمية تحقيق الاهداف

الأهداف هي تلك الخريطة التي ترسمها لحياتك، ولها أهمية كبيرة في حياتنا، فهي تساعد الفرد على:

• – توجيه الفرد وتحديد مسار الحياة نحو تحقيق الطموحات
  – توجيه الطاقات نحو تحقيق ما يريد.
  – تعزز من الدوافع الشخصية والشعور بالحماس والتحدي، مما يزيد الدافع إلى بذل المزيد من الجهد.
  – تعزز الثقة بالنفس والقدرة على تحقيق المزيد من الأهداف.
  – تمنح الشعور بالإنجاز.
• – تنظيم الوقت والموارد.

العلاقة بين العقل الباطن وتحقيق الأهداف

فهم العقل الباطن

العقل الباطن هو ذلك الجزء الخفي الغامض من العقل الذي يعمل بشكل مستقل عن الوعي ويؤثر بشكل كبير على الأفكار والمشاعر والسلوكيات واتخاذ للقرارات دون إدراك منا، ويمكن اعتباره خزانة للذكريات والمعتقدات والقيم التي تشكل وتوجه سلوكياتنا اليومية، وبالتالي قدرتنا على تحقيق أهدافنا.

كيف يمكن التأكد من التوافق بين المعتقدات اللاواعية مع الأهداف الذاتية للفرد؟

يعد الحديث عن العقل الباطن وتأثيره على تحقيق الأهداف أمرا مشوقًا للغاية، حيث يلعب العقل الباطن دورًا مؤثرًا في تشكيل السلوك والأفكار، في الوقت ذاته لا يتوافق العقل الباطن دائمًا مع الأهداف الذاتية للفرد. فقد يحمل العقل الباطن إرثًا من المعتقدات اللاواعية السلبية من طفولتنا أو المجتمع تؤثر بشكل كبير على قدرتنا على تحقيق أهدافنا. أو قد تكون ناتجة عن تجارب سابقة مؤلمة.

هذه المعتقدات قد تتعارض مع أهدافنا وتعيقنا من تحقيقها وتقدمنا. وعلى العكس تمامًا إذا كانت هذه المعتقدات إيجابية وداعمة، فإنها ستدفعنا إلى الأمام وتحفزنا على تحقيق أهدافنا.
وللتحقق من توافق المعتقدات اللاواعية مع الأهداف الواعية، إليك أهم الخطوات التي يمكنك اتباعها للتأكد من ذلك من خلال:
1- مراقبة الأفكار: الانتباه للأفكار السلبية التي تعيق تقدمك ومحاولة تغييرها إلى إيجابية.
2- تدوين يوميات: سجل أفكارك ومشاعرك بشكل يومي لتحديد أي أنماط سلبية وتحجيمها والتغلب عليها.
3- التأكيدات الإيجابية: استخدام العبارات الإيجابية مثل “أنا جيد بما فيه الكفاية، أستطيع تحقيق هذا الهدف” بشكل منتظم لتعزيز الثقة بالنفس.
4- البيئة المحيطة: التأكد من وجودك في بيئة داعمة تشجعك على تحقيق الأهداف.

استخدام قوة العقل الباطن من أجل تحقيق الاهداف

يمكن توجيه قوة العقل الباطن نحو تحقيق الأهداف الذاتية بشكل فعّال، من خلال الالتزام المستمر بممارسة مجموعة من التقنيات الفعالة المستندة على فهم كيفية عمل العقل الباطن وتأثيره على السلوكيات والأفكار، لربط العقل الباطن بالعقل الواعي، وتوجيه الأفكار والمشاعر بشكل إيجابي نحو الأهداف التي نسعى لتحقيقها. ومنها:

التأمل والاسترخاء:

يساعد التأمل مع التنفس العميق في الوصول إلى حالة ذهنية هادئة تسمح للعقل الباطن بالتفاعل مع الأفكار والأهداف المحددة التي تسعى لتحقيقها، لذا حاول أن تحدد ما تريد تحقيقه بوضوح، وعبّر عن ذلك بصوت عالٍ أو في ذهنك بطريقة بسيطة ومباشرة.

استخدام تقنية التخيل:

تخيل نفسك وكأنك نجحت في تحقيق هدفك، واستدعِ المشاعر الإيجابية المصاحبة له، فذلك يعزز من قدرة العقل على استيعاب الهدف وتحفيز السلوكيات اللازمة لتحقيقه، قم بتكرار هذا التمرين بانتظام خاصة قبل النوم، حيث يكون العقل في حالة استرخاء أكبر.

التأكيدات الإيجابية:

بتكرار عبارات إيجابية عن نفسك وقدراتك، واستحقاقك لما هو أفضل بشكل يومي؛ يساعد العقل الباطن على تغيير المعتقدات السلبية إلى إيجابية وقبولها كحقائق.

مراقبة الأفكار والمشاعر:

حاول باستمرار استبدال أي أفكار سلبية تعتريك إلى أفكار إيجابية، فالعقل الباطن يستجيب لكل ما تفكر فيه.
وجود بيئة داعمة: البيئة الإيجابية تعزز من قوة العقل الباطن وتساعد في تحقيق الأهداف بشكل أسرع، لذا احرص على أن تحيط نفسك بأشخاص داعمون لأهدافك يشجعونك على تحقيقها.

التعلم من التجارب:

التعلم من تجارب الآخرين والأخطاء السابقة واستخدامها كدافع لتحقيق النجاح.

خطوات تحقيق الاهداف

طريق تحقيق الأهداف يتطلب تخطيط فعال، كما يتطلب الصبر والمثابرة والعمل الجاد، إليك بعض الخطوات العملية المنهجية التي يمكنك اتباعها، وتشمل:

تحديد الأهداف بوضوح:

يجب أن تكون الأهداف محددة وقابلة للقياس لتقييمه، مع مراعاة أن يكون هدفًأ واقعيًا قابل للتحقيق في إطار الظروف الحالية.

وضع خطة عمل:

تقوم فيها بتقسيم الهدف لخطوات صغيرة، وإعداد خطة تفصيلية لتحقيقها قابلة للإدارة.

تحديد وترتيب المهام:

حدد المهام التي يجب عليك إنجازها لتحقيق كل خطوة، مع ترتيب المهام حسب الأهمية والأولوية.

وضع جدول زمني:

تخصيص وقت محدد للعمل على هدفك، مع الالتزام بالجدول الزمني الذي وضعته قدر الإمكان.

التغلب على العقبات والتحديات:

من خلال وضع خطط بديلة للتغلب على أي تحديات قد تواجهها، فلا مجال للاستسلام.

البحث عن بيئة داعمة:

من خلال الانضمام إلى مجتمع من الأشخاص يسعون لتحقيق أهداف مماثلة، شارك معهم أهدافك

المكافأة:

كافئ نفسك عند تحقيق كل إنجاز، مهما كان صغيراً.

التعلم من الأخطاء:

عدل خططك وحسنها وتعلم من أخطائك ولا تدعها تثبط من عزيمتك.

استخدام قوة العقل الباطن:

استغلالها لتوجيه الأفكار والسلوكيات نحو تحقيق هذه الأهداف.

الاستعانة بمرشد:

ابحث عن شخص ناجح في المجال الذي تسعى إليه واطلب منه النصيحة.

تأثير السلوك والتربية والأفكار المجتمعية على تحقيق الاهداف

تؤثر التربية والأفكار المجتمعية بشكل كبير في تشكيل معتقداتنا اللاواعية جنبًا إلى جنب مع كيفية تحديد وتحقيق الأهداف. بينما يميل الأفراد الذين نشأوا في بيئات إيجابية إلى تطوير معتقدات قوية تدعم نجاحهم، يواجه الآخرون تحديات أكبر بسبب المعتقدات السلبية أو القيود الاجتماعية، فالرسائل التي نتلقاها من عائلتنا وأصدقائنا والمجتمع بشكل عام بمثابة رسائل مخزنة في العقل الباطن تؤثر إما بالسلب أو الإيجاب على نظرتنا لأنفسنا وقدراتنا على تحقيق الأهداف والوصول للنجاح.

الإيمان بالقدرات الشخصية وتحقيق الاهداف

الإيمان بقدراتنا الشخصية هو مفتاح النجاح وعامل حاسم في تحقيق الأهداف. عندما نؤمن ونثق بأنفسنا وقدراتنا، ونتجنب المقارنة مع الاخرين، وجعل كل التركيز منصبًا على أنفسنا، والتقدم الذي أحرزناه وليس على المسافة المتبقية؛ فإننا نكون أكثر استعدادًا لمواجهة التحديات والتغلب عليها لتحقيق النجاح.

وفي النهاية، بعد توضيح العلاقة بين العقل الباطن وتحقيق الأهداف، وكيف هي علاقة متبادلة ومعقدة. علاوة على فهم كيفية عمل العقل الباطن ودوره الحاسم في تحقيق الأهداف الشخصية وتغيير المعتقدات السلبية، أصبح بإمكان جميع الأشخاص تحقيق النجاح والسعادة التي يطمحون إليها، في رحلة يلزمها الصبر والمثابرة والالتزام. فإذا كنت لا تزال تعاني من بعض المعتقدات السلبية أو صعوبات في تحقيق أهدافك لا تتردد في طلب المساعدة أو استشارة معالج نفسي مختص لمساعدتك من تطبيق لبيه.

المصادر: 1 2