الصحّة النفسية والسلامة

إذا كنت أنت أو شخصًا تعرفه يواجه مشاكل في الصحّة النفسية والسلامة، يمكنك الحصول على المساعدة، فأنت لست وحدك. ابحث أدناه عن معلومات حول الحصول على المساعدة.

#نفسيتك_أهم

أمور للأخذ في الحسبان

لا يشعر الجميع بالراحة للتحدّث عن صحّتهم النفسية، إلّا أنّها خطوة مهمّة. وفي كثير من الأحيان، فإنّ مجرّد التحدّث عن ذلك، يساعد كثيرًا على فهم وضعك النفسي أو الوضع النفسي لشخص يهمّك أمره. والذي قد يساعد في الحصول على الدعم أو العلاج إذا لزم الأمر.

التنمّر

يُعتبر التنمّر مشكلة منتشرة تُؤثر بشكل سلبي على الأطفال والمراهقين والشباب بطرق مختلفة. قد يكون من الصعب مناقشة هذا الموضوع مع أفراد العائلة والأصدقاء. قد تعتبر التحدث عن تجاربك مع التنمّر علامة ضعف أو ربما لا تعرف كيف تتناقش في الموضوع. تذكّر أنّك لست لوحدك! نُقدّم لك بعض النصائح لمساعدتك إذا كنت تتعرّض للتنمّر.

Anxiety

يشعر الناس بالقلق حيال الكثير من الأمور، كاليوم الأوّل من المدرسة أو مقابلة عمل أو حدث كبير أو أوّل موعد غرامي. ويتسبّب القلق في تسارع نبضات القلب وتعرّق الكفّين.
إذا كنت تعاني من القلق، فأنت لست وحدك. وإليك بعض النصائح حول كيفيّة التعامل مع القلق.

Depression

الاكتئاب هو الشعور بعدم الاهتمام، ويؤثّر هذا الشعور كثيرًا على قدرة الشخص في ممارسة حياته اليومية، حيث يُشعِرك الاكتئاب أنّ النهوض من الفراش صباحًا أشبه بتسلّق قمّة جبل ايفرست. ولكنّ الخبر السارّ هنا هو أنّه لا يتحتّم عليك تسلّق القمّة وحدك، فطلب المساعدة سيساعدك في اقتناء الأدوات التي ستسهّل عليك التسلّق. إليك بعض الأدوات للتعامل مع الاكتئاب.

الحصول على الدعم

إذا كنت أنت أو شخص تعرفه يمرّ بأزمة، وتحتاج إلى التحدّث لأحد أو تبحث عن الدعم أو تحتاج إلى معلومات، يرجى استخدام هذه الموارد المجانية للمساعدة.