رغم التقدم الكبير في فهم الاضطرابات النفسية وعلاجها، لا يزال الحديث عن الصحة النفسية محاطًا بالخوف والقلق. وفي العديد من المجتمعات، لا يزال الكثيرون يخافون من الوصمة المرتبطة بالمرض النفسي وكيفية تقبل المجتمع لمن يعانون من مرض نفسي.

وتُعد وصمة المرض النفسي أحد أبرز العوائق التي تحول دون التقدم في هذا المجال. ولكن ما يجب أن يدركه الجميع هو أن الحديث عن الصحة النفسية وما تعانيه من مشاكل واضطرابات نفسية هو أمر طبيعي يضاهي الحديث عن الآلام الجسدية.

ماذا تعني الوصمة عند الحديث عن الصحة النفسية؟

عند الحديث عن الصحة النفسية، نواجه العديد من الصعوبات وانتشار واسع عن وصمة المرض النفسي. وهي تشير إلى النظرة السلبية والتحامل الذي يواجه الأفراد الذين يشعرون باضطرابات ومشاكل نفسية.

وتختلف طريقة التعبير عن الوصمة، فنجد البعض يرفضون الحديث عن الصحة النفسية ومشاكلها، باعتبار أن من يعاني من مرض نفسي هو الشخص المجنون. ونجد أفرادًا يعانون من العزلة الاجتماعية بسبب عدم تقبل المجتمع لهم، وآخرين يعانون من التمييز. وكل هذه التصرفات السلبية تزيد من أوضاع الحالة النفسية سوءًا، ويصبح مرحلة تقبل المرض والتعامل معه أصعب.

وصمة عار المرض النفسي أيضًا تمثل أحكامًا مسبقة وأفكارًا تدل على الجهل. يؤدي هذا لشعور الأشخاص بالخجل بسبب حالتهم. وقد يظن البعض أنه مذنب لمحاولته الحديث عن الصحة النفسية وما يشعر به من اضطرابات وتغيير في الحالة المزاجية.

وقد يتطور تأثير الوصمة إلى التجنب التام للحديث عن الصحة النفسية، والخوف من طلب العلاج النفسي، أو اللجوء لأي مختص، وكبت المشاعر وعدم الإفصاح عنها.

هذه الوصمة لا تقتصر على المجتمع فحسب، بل قد تتسرب إلى داخل الشخص المصاب نفسه، فيما يعرف بـ”الوصمة الذاتية”. هذا يؤدي إلى تدهور حالته النفسية بشكل أكبر، وتأخره في تلقي المساعدة.

مواجهة وصمة المرض النفسي تبدأ بالوعي، وتغيير النظرة المجتمعية حول الأمراض النفسية، وتشجيع الجميع على الحديث عن الصحة النفسية من خلال الندوات والمؤتمرات، وزيادة الوعي في الأعمار الصغيرة عن أهمية الصحة النفسية، باعتبارها جزءًا طبيعيًا وأساسيًا من صحة الإنسان العامة.

وصمة المرض النفسي لا تظهر من العدم وليست وليدة اليوم، بل تنبع من مجموعة من العوامل الثقافية والاجتماعية والتعليمية التي تشكل فهم الناس للصحة النفسية منذ قديم الأزل. وتؤثر هذه الوصمة بشكل كبير على المصابين، فتصبح حائلاً بين معاناتهم وضرورة طلب المساعدة.

فيما يلي أهم الأسباب التي تقف وراء استمرار هذه الوصمة:

1- نقص الوعي والمعرفة:

يُعد الجهل أحد أبرز الأسباب التي تزيد من انتشار وصمة المرض النفسي. فالكثير من الناس لا يملكون وعيًا بطبيعة المرض النفسي وأنه اضطراب مماثل للاضطرابات الجسدية، ويخلطون بينها وبين مفاهيم مغلوطة مثل “الجنون” أو “فقدان العقل”. وهذا الجهل يجعلهم يتعاملون مع المريض النفسي بحذر وتمييز بدلاً من تقديم الوعي والتشجيع على طلب المساعدة. ونجد العديد من المجتمعات، بالرغم من انتشار الثقافات المختلفة عن الأمراض النفسية، إلا أنهم لا يزالون يمنعون الحديث عن الصحة النفسية، ويتجاهلون جميع الأعراض المنذرة بوجود اضطراب نفسي.

2- التأثيرات الثقافية والدينية:

في بعض الثقافات، يُنظر إلى المرض النفسي كعلامة على ضعف الإيمان أو كعقوبة إلهية. وغالبًا ما يكون من وجهة نظر الآخرين أن العلاج فقط بالروحانيات الدينية. وهذه التصورات تُحمل الفرد مسؤولية حالته، وتؤدي إلى شعوره بالذنب والخجل. ولكن لا يتم وجود أي اعتبار لطرق العلاج والخلل الهرموني الحادث داخل الفرد.

3- الصور النمطية في وسائل الإعلام:

في الآونة الأخيرة، تلعب الأفلام والمسلسلات دورًا كبيرًا في ترسيخ صور سلبية عن المرضى النفسيين، وأنهم يصلون دائمًا لحالات من الجنون ويرتكبون الجرائم، ويصعب السيطرة عليهم. وهذا التصور يعزز من خوف المجتمع تجاه المرضى النفسيين، ويجعلهم في حالة انعزال اجتماعي أكبر. هذا يقلل من الدعم المقدم لهم. ولكن هذا ليس صحيحًا؛ فليست كل الاضطرابات تؤدي لحالة يصعب السيطرة عليها، الأمر يحتاج للكشف المبكر عن الاضطرابات النفسية والتعامل معها بشكل سليم.

4- الخوف من التمييز الاجتماعي:

يخشى كثير من الناس الإفصاح عن معاناتهم النفسية والحديث عن الصحة النفسية، خوفًا من نظرة الآخرين أو من رفض المجتمع لهم. وبالتالي فقدان الكثير من الفرص في الحياة والبعد عن الأصدقاء. ويزداد خوف المريض من الإفصاح عن المشاعر السلبية، خوفًا من حكم الآخرين والتعرض للنقد والسخرية.

5- ضعف السياسات الصحية والدعم المجتمعي:

في بعض الدول، لا توجد سياسات واضحة لحماية حقوق المرضى النفسيين، ولا يمكن توفير أماكن الرعاية والعلاج المناسب. ويحتاج الأفراد لدعم مادي كبير لتلقي الرعاية اللازمة. هذا يصعب على الكثيرين طلب المساعدة عند الشعور بأعراض بسيطة، وخوفًا من استهزاء وسخرية الآخرين عند طلب المساعدة وتحمل التكاليف لمجرد الشعور بالحزن أو الضيق.

إن هذه الأسباب تُظهر أن الوصمة ليست مجرد موقف فردي، بل هي نتيجة تراكمات مجتمعية وضعف في الثقافة والوعي عن الصحة النفسية. هذا يحتاج لتغيرات جذرية وزيادة الوعي في المجتمع بضرورة الحديث عن الصحة النفسية.

كيف يمكن زيادة الوعي في الحديث عن الصحة النفسية وكسر الوصمة؟

كسر وصمة المرض النفسي يتطلب جهدًا شخصيًا ومجتمعيًا كبيرًا. ولكن على المستوى الفردي هناك العديد من المهارات التي يجب تعزيزها لدى الأفراد الذين يعانون من اضطراب نفسي لمساعدتهم في تخطي حاجز الوصمة النفسية والحديث عن الصحة النفسية بكل ثقة. ومن أبرز هذه المهارات:

1- التثقيف الذاتي:

المعرفة قوة. ومن الضروري زيادة وعي كل فرد عن حالته النفسية وكيف يمكنه التعامل معها، وما يتطلبه الأمر من تدخل دوائي واتباع طوق العلاج المعرفي للتخفيف من حدة الحالة. وكيف يمكن للفرد التعامل بوضوح مع حالته في مختلف الأماكن والتجمعات، وضرورة طلب الدعم من الأشخاص المحيطين. الفهم العميق للحالة يزيل الشعور بالخجل، ويمنح القوة للحديث عن الصحة النفسية بثقة.

2- مهارة التعبير عن الذات بثقة:

التحدث بصراحة عن المشاعر والتجربة النفسية مع أشخاص موثوقين، من الأهل والأصدقاء وحتى المعالج النفسي. يجب أن يتعلم الفرد كيف يعبر عن مشاعره السلبية، ويحاول التخلص من جميع الضغوطات المحيطة به. والتعبير الواضح والداعم للذات يساهم في تقليل تأثير نظرات الآخرين السلبية.

3- بناء شبكة دعم اجتماعي:

الانخراط في دوائر دعم مثل مجموعات العلاج الجماعي أو الأصدقاء المتفهمين يساعد في تخطي الاضطرابات النفسية والتخلص من رفض المجتمع للمريض النفسي.

4- مهارة إدارة التفكير السلبي:

من خلال العلاج المعرفي السلوكي أو الممارسة الذاتية، يمكن للفرد أن يتعلم كيفية مواجهة الأفكار السلبية والتخلص منها، والاستبدال بأفكار واقعية وإيجابية تساعد الفرد في استعادة الثقة بالنفس والتخلص من خجل المرض النفسي.

4- المرونة النفسية:

وهي القدرة على التكيف مع الضغوط والانتكاسات. وتقبل نظرة المجتمع و الوصمة المرتبطة بالمرض النفسي تساعد هذه المهارة الفرد على النهوض من التجارب المؤلمة والاستمرار في السعي نحو الشفاء التام و الرجوع للحياة الطبيعية.

5- طلب المساعدة دون خجل:

يجب دائمًا طلب المساعدة في حل أسرع وقت، والتخلص من إحساس الضعف لطلب المساعدة. بل إن الاعتراف بالمرض النفسي وعدم الخجل منه يزيد من شجاعة الفرد.

6- التسامح مع الذات وتقديرها:

من الضروري تقدير الذات والنظر دائمًا بإيجابية لما يستطيع الفرد أن يتخطاه، وتعلم قبول العيوب والاحتياجات النفسية كجزء من التجربة الإنسانية. والتقدير الذاتي يحمي من التأثر المفرط بآراء الآخرين.

باكتساب هذه المهارات، يمكن للفرد أن يكسر دائرة الصمت والوصمة. ويصبح مصدر إلهام لغيره من الأشخاص الذين يعانون في صمت.

إن كسر حاجز الصمت والحديث عن الصحة النفسية يتطلب جهدًا جماعيًا من الأفراد والمجتمعات والمؤسسات. ويتطلب زيادة الوعي والتثقيف، وجعل المجتمع أكثر تقبلاً للمرضى النفسيين، والنظر إلى الصحة النفسية كجزء لا يتجزأ من الصحة العامة.

المصادر: 1 2