الصحة النفسية تشكل جانبًا أساسيًا من رفاهية الإنسان، وقد شهدت تحولاً ملحوظًا بين الأجيال المختلفة. نناقش من خلال بحث عن الصحة النفسية بين جيلين (الثمانينات والتسعينات)، يتضح أن هناك فروقًا جوهرية في كيفية تأثر كل جيل بالتحديات النفسية والاجتماعية التي واجهتهم.

بحث عن الصحة النفسية لجيل التسعينات

تعد الدراسة الأسترالية التي أجريت في جامعة سيدني أظهرت أن الجيل المولود في التسعينات يعاني من مشكلات نفسية أكثر تعقيدًا مقارنة بالجيل المولود في الثمانينات. إن أحد الأسباب الرئيسية وراء هذا التدهور في الصحة النفسية يعود إلى النمو السريع لوسائل التواصل الاجتماعي في حياة جيل التسعينات، فهم واجهوا ضغوطًا ناتجة عن المقارنات الاجتماعية المستمرة والانغماس في العوالم الافتراضية، بينما جيل الثمانينات عاش فترة نمو أكثر استقرارًا نفسيًا نسبيًا، حيث كانوا أقل تعرضًا عن غيرهم.

الجيل الأكثر تأثرًا: التسعينات

تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين وُلدوا في التسعينات لديهم صحة نفسية أسوأ من الأجيال السابقة، ولا يظهر تحسنًا مع التقدم في العمر كما كان الحال مع الأجيال التي سبقتهم، كما أن هذا الجيل يواجه مشكلات متزايدة مثل القلق، الاكتئاب، والشعور بالعزلة، وكل هذه الأعراض لم تشهد أي تراجع حتى مع بلوغهم سن الرشد. وهو ما كان طبيعيًا في الأجيال السابقة التي شهدت تحسنًا في الصحة النفسية مع النضوج.

بالإضافة إلى أن أحد العوامل الرئيسية وراء هذا التدهور هو انتشار وسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا الرقمية، حيث أدت إلى زيادة الضغط النفسي الناجم عن المقارنات الاجتماعية المستمرة، إن هذا الجيل الذي وُلد في التسعينات تعرض بشكل مباشر لتأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي، والتي بدأت في الانتشار بشكل واسع مع بداية الألفية الجديدة، خاصة المنصات مثل “إنستغرام” و”فيسبوك” التي تعزز من مشاعر القلق وعدم الكفاية بسبب رؤية الصور المثالية والنجاحات المبالغ فيها للآخرين.

بحث عن الصحة النفسية لجيل الثمانينات

أما الجيل الذي وُلد في الثمانينات، فرغم تعرضه لتغيرات اجتماعية وتكنولوجية. إلا أن تأثيرها كان أقل حدة مقارنة بجيل التسعينات، وذلك يرجع إلى أن هذا الجيل عايش تطور الإنترنت والتكنولوجيا في مراحله المبكرة، حيث كانت التأثيرات النفسية الناتجة عن المقارنات الاجتماعية والتعرض المستمر للمعلومات محدودة نسبيًا.

كما أظهرت الدراسة أن هذا الجيل كان لديه قدرة على التحسن النفسي مع التقدم في العمر، حيث استطاع التكيف مع التغيرات الحياتية بمرور الوقت.

نتائج بحث عن الصحة النفسية تظهر الصعوبات التي يواجهها الأجيال

تواجه الأجيال مجموعة من الصعوبات الفريدة والمتنوعة نتيجة تحديات الحياة. خاصةً عندما يتعلق هذا الأمر بالصحة النفسية يجب الإنتباه. دعونا نستعرض أهم هذه التحديات:

1. الضغط الاجتماعي والمقارنة المستمرة:

مع انتشار وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح من السهل جدًا مقارنة أنفسنا بالآخرين. إن هذه المقارنات قد تؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة أو القلق بشأن الصورة المثالية التي يظهرها الناس، وذلك بسبب أن الجميع يبدو سعيدًا ومتفوقًا. لكن خلف الشاشات قد تكون القصة مختلفة تمامًا.

2. سرعة الحياة العصرية:

كل شيء في هذا الزمن يتحرك بسرعة من العمل إلى التعليم وحتى العلاقات. يؤدي هذا الإيقاع السريع إلي خلق جيل يعاني من التوتر والإجهاد المستمر، دون فرصة حقيقية للتوقف والاسترخاء.

3. الوحدة الرقمية:

على الرغم من أننا متصلون بشكل دائم عبر الإنترنت. لكن يشعر الكثيرون بالعزلة والوحدة. كما أن التكنولوجيا قد تكون أداة للتواصل، لكنها أيضًا تُبعدنا عن التواصل الحقيقي والحميمية في العلاقات.

4. الضغوط المهنية والاقتصادية:

يعاني الجيل الحالي من ضغوط اقتصادية ومهنية كبيرة، من ارتفاع تكاليف المعيشة، البطالة، والتنافس الشديد في سوق العمل الذي يجعل الكثيرين يشعرون بعدم الاستقرار والخوف من المستقبل.

5. الاضطرابات النفسية والقلق المتزايد:

مع كل هذه التحديات نجد جيل يعاني من ارتفاع معدلات القلق والاكتئاب، حيث إن المشاكل النفسية أصبحت أكثر شيوعًا. لكن في بعض المجتمعات، لا يزال الحديث عنها مقيدًا أو مصحوبًا بالخجل.

6. تأثير التكنولوجيا على النوم والصحة الجسدية:

الإدمان على الهواتف والشاشات يؤدي إلى اضطرابات في النوم وضعف التركيز، وهذا يؤثر بدوره على الصحة النفسية، بالإضافة إلى أن الجيل الحالي يعاني من صعوبة في إيجاد توازن صحي بين الحياة الرقمية والحياة الواقعية.

7. التوقعات غير الواقعية:

سواء كانت من الأهل أو المجتمع أو حتى من أنفسهم، يواجه الكثير من الشباب توقعات غير واقعية حول النجاح، ما يزيد من الضغط والتوتر.

أسباب تدهور الصحة النفسية لدى جيل التسعينات

أشارت الدراسة إلى عدد من العوامل التي ساهمت في تدهور الصحة النفسية لدى جيل التسعينات:

1. التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي:

لعبت دورًا كبيرًا في التأثير على هذا الجيل، حيث أصبحت جزءًا أساسيًا من حياتهم منذ سن مبكرة، بالإضافة إلى أن التعرض المستمر لمحتويات وسائل التواصل الاجتماعي أدى إلى زيادة المقارنات مع الآخرين، وزيادة مشاعر القلق والعزلة.

2. الضغوط الاجتماعية:

مع تزايد التوقعات المجتمعية حول النجاح والتفوق، يشعر الشباب اليوم بضغط هائل لتحقيق مستويات عالية من النجاح المهني والشخصي، مما يضيف إلى عبء الصحة النفسية.

3. قلة النشاط البدني والنوم السيء:

أظهرت الأبحاث أن جيل التسعينات يعاني من قلة النشاط البدني واتباع أنماط نوم غير منتظمة، وكلاهما مرتبطان بتدهور الصحة النفسي.

كيف يمكن دعم الأجيال لتحسين صحتهم النفسية؟

دعم الأجيال لتحسين صحتهم النفسية يتطلب نهجًا متعدد الأبعاد يتعامل مع التحديات الفريدة التي يواجهها كل جيل، خاصة في ظل التغيرات الاجتماعية والتكنولوجية المتسارعة.

وفقًا للعديد من الأبحاث، بما في ذلك الدراسة التي أجرتها جامعة سيدني حول الصحة النفسية. هناك عدد من الطرق الرئيسية التي يمكن من خلالها دعم الأجيال لتعزيز صحتهم النفسية بشكل فعّال.

1. تعزيز الوعي بالصحة النفسية وتقليل الوصمة

من الخطوات الأولى والأساسية لتحسين الصحة النفسية هي زيادة الوعي حول أهمية هذه القضية وتقليل الوصمة المرتبطة بالحديث عن المشكلات النفسية. لا يزال العديد من الأفراد، خاصة من الأجيال الأكبر سنًا، يرون في الحديث عن الصحة النفسية موضوعًا محظورًا. كما أن تعزيز النقاشات المفتوحة حول القلق والاكتئاب والتوتر يجعل الأفراد يشعرون بأنهم ليسوا وحدهم في معاناتهم. 

يمكن تنظيم ورش عمل وبرامج توعية في المدارس، الجامعات، وأماكن العمل لمواجهة هذه الوصمة.

2. التحكم في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

أحد أبرز العوامل المؤثرة على الصحة النفسية في جيل التسعينات هو الانتشار الواسع لوسائل التواصل الاجتماعي. لذلك، يعد التحكم في وقت الاستخدام والإدراك العميق لتأثير المقارنات الاجتماعية مهمًا جدًا، حيث ينصح الخبراء بتطبيق “الديتوكس الرقمي”، أي الامتناع أو تقليل الوقت الذي يقضيه الأفراد على وسائل التواصل، وتشجيعهم على المشاركة في الأنشطة البديلة مثل الرياضة أو القراءة أو التفاعل الاجتماعي الحقيقي.

3. تعزيز الأنشطة البدنية وتحسين نمط الحياة

النشاط البدني ليس مفيدًا فقط للصحة الجسدية، بل للصحة النفسية أيضًا.

هناك دراسات متعددة تؤكد أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تقليل مستويات القلق والاكتئاب، وتعزز من شعور الفرد بالسعادة من خلال إفراز هرمونات مثل “الأندورفين”. 

كما أن تحسين عادات النوم، مثل النوم في أوقات ثابتة والحصول على قدر كافٍ من النوم، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتحسين الصحة النفسية. 

4. تقديم دعم نفسي مخصص

أثبتت الأبحاث أن تقديم دعم نفسي متخصص يمكن أن يحقق نتائج إيجابية على المدى الطويل. كما يمكن أن يكون هذا الدعم من خلال جلسات علاج نفسي، سواء كان علاجًا معرفيًا سلوكيًا (CBT) أو علاجًا جماعيًا، حيث يتمكن الأفراد من مشاركة تجاربهم مع آخرين يعانون من نفس المشكلات، من الضرورى أيضًا أن يكون هذا الدعم متاحًا لجميع الأجيال، خاصة الشباب الذين يواجهون تحديات خاصة في مسار حياتهم الشخصية والمهنية. ومن طرق الدعم ايضاً نجد منصه لبيه معك.

5. تعزيز دور الأسرة والمجتمع

لا يمكن إغفال دور الأسرة والمجتمع في تحسين الصحة النفسية للأفراد، حيث إن تقديم الدعم العاطفي من الأهل والأصدقاء، والاعتراف بمشكلات الأفراد النفسية دون إطلاق الأحكام، يمكن أن يساهم بشكل كبير في تخفيف الضغط النفسي، بالإضافة إلى أن الأسر التي تشجع على التواصل المفتوح تتيح لأفرادها الفرصة للتعبير عن مشاعرهم وطلب المساعدة عند الحاجة.

يتبين أن الصحة النفسية لجيل الثمانينات وجيل التسعينات تعكس تحولات اجتماعية وثقافية كبيرة؛ فقد عانى جيل الثمانينات من ضغوطات عديدة أثرت على صحته النفسية، بينما واجه جيل التسعينات تحديات جديدة مثل تأثير التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي؛ ولكن رغم اختلاف السياقات، إلا أن كلا الجيلين يحتاجان إلى الدعم النفسي والوعي بأهمية الصحة النفسية، يتوجب علينا تعزيز جهود التوعية وتوفير الموارد اللازمة لمساعدة الأفراد على التعامل مع التحديات النفسية، مما يسهم في بناء مجتمع أكثر صحة وسعادة.

حمل تطبيق لبيه الآن واكتشف أكثر عن طرق الدعم النفسي لكافة أفراد المجتمع.

المصادر: 1 2