إن التعبير عن الرأي هو مهارة حياتية مهمة تساعد على بناء النفس وزيادة الثقة ولكن يجب أن يتعلم الفرد كيف ومتى يعبر عن رأيه بكل حرية. فلكل شخص مطلق حرية الرأي في إبداء أي وجهة نظر ولكن مع احترام الرأي الأخر. لذلك يجب تنمية مهارة التعبير عن الرأي من أجل بناء النفس واكتساب احترام الجميع.

مهارات حياتية من أجل بناء النفس

مهارة التعبير عن الرأي من أجل بناء النفس

إن مهارة التعبير عن الرأي مثل أي مهارة تحتاج لاكتساب بعض الصفات وممارسة المهارة بكثرة لتنميتها والتثقيف عنها للمساعدة على اكتساب لغة الحوار وبناء النفس. ولكن هناك بعض النصائح البسيطة التي تساعد في ذلك:

1. الوضوح والصراحة:

يجب عند الخوض في أي نقاش أن يحاول الشخص ترتيب أفكاره وتوضيحها إلى الطرف الآخر وليس مجرد محاولة إثبات وجهة النظر فقط، لذا احرص على ترتيب الأفكار وتحديد نقاط أساسية للنقاش حتى لا تطول فترة النقاش.

2. استخدام اللغة الإيجابية:

عبر عن رأيك باستخدام لغة صريحة وغير هجومية، فيجب عدم الاعتراض على وجهات النظر الأخرى ومحاولة السخرية من أي آراء متناقضة، فمن المهم أن نحترم وجهات النظر المختلفة ولا نحاول فرض الرأي على أي شخص آخر.

3. التحدث بصوت هادئ:

لا يجب عند الخوض في أي نقاش أن نرفع الأصوات لمحاولة إثبات وجهة النظر وإقناع الآخرين بها، فذلك يؤدي لسوء الفهم وعدم إدارة النقاش بشكل فعال.

4. الاستماع للرأي الآخر:

من أجل اكتساب مهارات الحوار الجيدة وبناء النفس يجب أن تتعلم الاستماع الفعال لآراء الآخرين وإظهار الاحترام لهم والانصات الجيد لما يقولونه فربما تكون هناك وجهات نظر مختلفة ولكن نستفيد منها. 

5. تقبل اختلاف الرأي:

يجب أن يكون لدينا صدر رحب ونتقبل اختلاف وجهات النظر وترك المساحة والحرية لكل شخص للتعبير عن رأيه ونحاول الوصول لنقطة الوسط وإرضاء جميع الأطراف.

6. دعم الرأي بالدليل:

يجب لجعل رأيك أكثر ثقة واقناع أن يكون مدعما بحجج وأدلة منطقية  سواء كانت معلومات أو من تجارب الآخرين ولكن ليس عرض الرأي فقط ومحاولة إقناع الآخرين به. 

7. اختيار الوقت المناسب:

حتى تتمكن من إقناع الآخرين برأيك وكسب ثقتهم يجب أن تختار التوقيت وموضع النقاش المناسب لإبداء رأيك وليس مجرد ابداء اي راي في اي وقت لا يتلاءم مع الموضوع.

8. القابلية على تغيير الرأي:

يحب أن تتمتع بالمرونة فمثلما تبدي رأيك يجب أن تستمع للآخرين بل وعند ثبوت صحتهم يجب أن تعترف بذلك وتحاول تغيير وجهة نظرك ذلك يساعد بشكل كبير على تعزيز العلاقات وبناء النفس وتطوير الذات.

9. الاهتمام بلغة الجسد:

ليس التعبير عن الرأي فقط بمجرد الكلام ولكن لغة الجسد تفصح عن الكثير مما يدور داخلنا. فلا يجب أن تظهر عليك علامات تعصب لرأيك أو علامات استهجان للرأي الأخر يجب أن تتحكم في عواطفك ولغة جسدك.

10. الالتزام بالصبر:

في بعض الأحيان، قد تدور نقاشات لساعات طويلة ويتم مناقشة العديد من وجهات النظر ولكن يجب عليك التحلي بالصبر وعدم التوتر من طول النقاش لأن في نهاية أي نقاش لابد من الوصول إلى حلول ووجهات نظر ترضي جميع الأطراف.

إن التعبير عن الرأي بحرية مهارة ليس من السهل اكتسابها. ولكن مع مراعاة الوقت والمكان وابداء الرأي بكل احترام ومصداقية تستطيع كسب الآخرين واكتساب المزيد من الحرية في التعبير عن الرأي.

ماذا يترتب على حرية إبداء الرأي؟

إن حرية التعبير عن الرأي تحقق العديد من النتائج الإيجابية، وتساعد على تطوير الذات وبناء النفس وزيادة الثقة بالنفس واكتساب فن التعامل مع الآخرين. وهناك العديد من النقاط الملموس تطورها عند التعود على إبداء الرأي بحرية مثل :

1. زيادة الثقة بالنفس:

عندما يكتسب الشخص القدرة على التعبير عن رأيه بحرية، يصبح قادرًا على التواصل الفعال مع الآخرين وتزداد ثقته بنفسه وعلى التأثير على الآخرين برأيه والقدرة على إقناعهم.

2. تنمية لغة الحوار:

عند التعبير عن الرأي بحرية ذلك يساعد على إدارة  النقاشات المفتوحة و الهادفة، فحينها يشعر الجميع بحرية في تقديم الأفكار والآراء ويتم تبادل الآراء المختلفة والاستماع لوجهات النظر المختلفة مما يساعد على الوصول لحلول أكثر منطقية من النقاش مع احترام اختلاف وجهات النظر.

3. تعزيز الشعور بالانتماء:

• في المجتمعات التي يُسمح فيها بالتعبير عن الرأي بحرية، يشعر الأفراد بالاحترام والتقدير، مما يعزز لديهم الشعور بالانتماء للمجتمع. هذا يمكن أن يزيد من التعاون بين أفراد المجتمع.

4. تطوير التفكير النقدي:

• الحرية في التعبير تشجع الأفراد على التفكير بشكل نقدي بناء والقدرة على احترام الرأي الآخر واكتساب فنون التعامل وتحسين مهارات الحوار وبناء النفس على احترام وتقبل اختلاف الآخرين.   

5. تعزيز الابتكار والإبداع:

• في بيئة يمتلك فيها الأشخاص القدرة حرية الرأي، يكون الأشخاص أكثر استعدادًا لتقديم الحلول والأفكار الابداعية . وعدم الخوف من النقد أو الاختلاف  يعزز الابتكار ويدفع الأشخاص لتقديم حلول بناءة لأي مشكلة. 

6. تقوية الروابط الاجتماعية:

• عندما يتمكن الأفراد من التعبير عن آرائهم بحرية دون الخوف من الآخرين. ومن اختلاف وجهات النظر أو التعرض للنقد الهدام تصبح العلاقات أكثر قوة وترابطا وهذا يساعد على بناء مجتمعات قوية وتقرية فن التعامل ولغة الحوار بين الأفراد. 

7. تقليل التوتر والقلق:

• التعبير عن الأفكار والمشاعر بحرية يمكن أن يساعد في  تحسين الصحة النفسية و تقليل التوتر والضغط العصبي الواقع على شخص عند كبت حرية الرأي. مجرد الشعور بأنك شخص مسموع  يساهم في تعزيز الاستقرار النفسي.

8. الدعوة لتحقيق العدالة والمساواة:

• في الدول والمجتمعات التي تشجع على حرية التعبير عن الرأي ، يكون هناك فرص أكبر لتحقيق العدالة والمساواة. حيث يتمتع جميع الأفراد بالقدرة على التعبير عن الرأي في أي مكان وزمان ولا يقتصر مجرد عرض الآراء على فئات معينة. 

9. تعزيز التغيير الإيجابي:

• إن حرية التعبير عن الرأي  تُعتبر وسيلة مهمة  لتغيير  المجتمع بإيجابية. من خلال إبداء الآراء والمشاركة في الحوارات العامة، ويمكن لكل فرد المشاركة برأيه في سياسات المجتمع ومحاولة إصلاح وتغيير المجتمع من أجل مصلحة الجميع.  

10. تحفيز بناء النفس:

• إن التعرض لمختلف الآراء والتعامل مع ردود الأفعال المختلفة يساعد على بناء النفس وتطوير الذات. ومن خلال مواجهة الاختلاف وتقبل الآراء المختلفة، يكتسب الشخص مهارات أكثر و نظرة أعمق تجاه الحياة.

لذلك التعبير عن الرأي بحرية يحمل فوائد كبيرة على المستوى الشخصي والمجتمعي. مما يساعد في بناء النفس و تعزيز الثقة بالنفس و تعزيز التفكير النقدي، وتشجيع الابتكار، كما يسهم في جعل المجتمع أكثر انفتاحا وتعاونا.

هل يجب دائما التعبير عن الرأي بحرية؟

التعبير عن الرأي بحرية يحمل العديد من المخاطر إذا تم في المكان والزمان الخاطئ وعند تقديم وجهات نظر لا تستند لدليل صحيح. ويؤثر على طبيعة العلاقات في المجتمع ولا يصبح وسيلة إلى بناء النفس بل لهدم النفس. ونواجه بعض المشكلات في التعبير عن الرأي بحرية منها:

• – سوء الفهم والتعرض للهجوم الشخصي والصراعات. 
• – شعور الطرف الآخر بالإهانة لعدم تقبل وجهة نظره.
• – الشعور بالعزلة الاجتماعية عندما لا يتم تقبل وجهة النظر المختلفة من المجتمع.
• – عقوبات اجتماعية أو قانونية عندما نسيء للأخرين تحت مظلة حرية الرأي.
• – إثارة المشاكل والعداوات بين الأشخاص بسبب عدم تقبل الاختلاف. 
• – المخاطرة بفقدان العلاقات الأسرية والإجتماعية.
• – التأثير على الصحة النفسية وبناء النفس من خلال الشعور بالقلق والتوتر اللذان يؤديان لمشاكل نفسية كبيرة.

لذلك يجب علينا أن ندرك أهمية الوعي الكافي بحرية الرأي واختيار الطريقة المناسبة لتقديم وجهات النظر المختلفة وتعلم كيفية احترام الاختلاف مع الآخرين. فهى تمثل مهارة حياتية يجب تعلمها من أجل تحقيق بناء النفس بشكل فعال. حمل الآن تطبيق لبيه وتعرف أكثر عن طرق بناء النفس.

h

المصادر: 1 2