برنامج مهارات المرونة النفسية

عن البرنامـــج
الهدف الرئيسي للبرنامج هو تنمية الرفاهية النفسية عن طريق زيادة مهارات المرونة النفسية في التعامل مع الأفكار والمشاعر لحياة غنية ذات معنى.
محتوى البرنامج
  • 4 مراحل
  • 4 جلسات
المراحــل
تثقيف نفسي بمفهوم المرونة النفسية وفقًا لمنظور العلاج بالقبول والالتزام وتطبيق مقياس للمرونة النفسية
1 جلسة
التدريب على مهارة المرساة (Dropping Anchor) والتثقيف النفسي بعدة مفاهيم مرتبطة بها
1 جلسة
التدريب على التعرف على الأفكار والمشاعر والانفصال عنها (Unhooking Skill)
1 جلسة
التدريب على زيادة الأفعال الإيجابية الموجهة نحو القيم لحياة ذات معنى
1 جلسة
أهداف البرنامج
  • التثقيف عن المرونة النفسية
    تثقيف نفسي بمفهوم المرونة النفسية وفقًا لمنظور العلاج بالقبول والالتزام
  • مهارة المرساة
    مهارة تساعدك على التعامل مع المشاعر والأفكار لزيادة الرفاهية النفسية
  • مهارة الانفصال
    مهارة تساعدك على الانفصال عن المشاعر والأفكار والاستمرار في القدرة على ممارسة السلوكيات الفعالة
شارك البرنــــامج