التكيف مع الحياة

عن البرنامـــج
هل تحلم بأن تكون أكثر مرونة نفسية؟ هل تعيقك في بعض الأحيان أفكارك أو مشاعرك عن تجربة أو فعل ما تريد؟
يساعدك هذا البرنامج على تعلم مهارات المرونة النفسية لحياة غنية ذات معنى.
محتوى البرنامج
  • 4 مراحل
  • 4 جلسات
المراحــل
سنبدأ هذه الرحلة بتطبيق مقياس المرونة النفسية للتعرف على مستوى المرونة النفسية لديك
1 جلسة
سنقوم في هذه المرحلة بالتدرب على مهارات تحسن من مرونتك النفسية
1 جلسة
سنحاول التعرف على افكارك الخاصة و التي تعيق مرونتك النفسية او تقلل منها
1 جلسة
سنحاول التدريب على زيادة الأفعال الإيجابية الموجهة نحو القيم لحياة ذات معنى
1 جلسة
أهداف البرنامج
  • التثقيف عن المرونة النفسية
    تثقيف نفسي بمفهوم المرونة النفسية وفقًا لمنظور العلاج بالقبول والالتزام
  • مهارة المرساة
    مهارة تساعدك على التعامل مع المشاعر والأفكار لزيادة الرفاهية النفسية
  • مهارة الانفصال
    مهارة تساعدك على الانفصال عن المشاعر والأفكار والاستمرار في القدرة على ممارسة السلوكيات الفعالة
شارك البرنــــامج