التكيف مع الحياة
عن البرنامـــج
هل تحلم بأن تكون أكثر مرونة نفسية؟ هل تعيقك في بعض الأحيان أفكارك أو مشاعرك عن تجربة أو فعل ما تريد؟
يساعدك هذا البرنامج على تعلم مهارات المرونة النفسية لحياة غنية ذات معنى.
يساعدك هذا البرنامج على تعلم مهارات المرونة النفسية لحياة غنية ذات معنى.
محتوى البرنامج
- 4 مراحل
- 4 جلسات
المراحــل
أهداف البرنامج
-
التثقيف عن المرونة النفسية
تثقيف نفسي بمفهوم المرونة النفسية وفقًا لمنظور العلاج بالقبول والالتزام -
مهارة المرساة
مهارة تساعدك على التعامل مع المشاعر والأفكار لزيادة الرفاهية النفسية -
مهارة الانفصال
مهارة تساعدك على الانفصال عن المشاعر والأفكار والاستمرار في القدرة على ممارسة السلوكيات الفعالة