مدونة لبيه

هل أنت بحاجة لعلاج نفسي؟ أفكار خاطئة واعتقادات شائعة كثيرة تحيط بهذا الموضوع. ليس بالضرورة أن تكون على وشك الانهيار أو تعاني من اضطراب نفسي شديد لكي تذهب إلى الطبيب أو المعالج النفسي لتتلقى العلاج اللازم، ومن جهة أخرى قد لا يكون العلاج النفسي ضروريًا لكل مشكلة أو قلق يصادفك

تتنوع العلاجات والتدابير التي تستخدم لعلاج الاضطرابات والمشاكل النفسية وتحسين الحالة النفسية للأشخاص وتعديل السلوك غير المرغوب فيه، يلجأ الأطباء والمعالجون النفسيون للعلاج النفسي كخطوة أولى قبل التفكير بالعلاج الدوائي، ومن أهم أنواع العلاج النفسي: العلاج السلوكي والعلاج المعرفي. يتعامل العلاج السلوكي مع تصرفات الأشخاص على أنها ناتجة عن التأثيرات

نمر جميعنا بأوقات نفقد فيها ثقتنا بأنفسنا ولا نشعر بالرضا عن ذاتنا، وقد يكون هذا الأمر طبيعيًا في كثير من الأحيان، ولكن عندما يصبح عدم تقدير الذات وانخفاض الثقة بالنفس مشكلة طويلة الأمد فإنه سيؤثر بشكل سلبي ومؤذٍ على صحتنا النفسية وحياتنا اليومية. ما هو مفهوم تقدير الذات؟ يمكن تلخيص

العلاج النفسي هو نوع من علاجات أمراض الصحة النفسية، يُطبق إما بمفرده أو جنبًا إلى جنب مع العلاج الدوائي من أجل علاج الاضطرابات النفسية المختلفة. يتحدث المريض في أثناء جلسة العلاج النفسي إلى طبيب مختص أو مُعالج نفسي عن أفكاره التي تقلقه ومعاناته وأي شيء يزعجه ليساعده على فهمها وتغييرها.

مع أنَّ طرق العلاج النفسي والروحي قديمة قدم الإنسان نفسه لكن العلاج النفسي بشكله الحديث ظهر منذ أقل من 200 عام، وقد يكون الطبيب الإنجليزي دانيال هاك توك (Daniel Hack Tuke) أول من استخدم مصطلح العلاج النفسي في كتبه عام 1872. يُعرف العلاج النفسي باسم العلاج بالكلام، لأنه يشمل عادة

ازداد عدد النساء العاملات بشكل كبير في السنوات الأخيرة، وهو الأمر الذي وضع أعدادًا متزايدة من النساء أمام مهام جديدة بالإضافة لمهمتهنّ الأساسية التي تتمثل في العناية بأسرهنّ. خلق ازدياد عدد النساء العاملات تحديًا إضافيًا أيضًا يتمثل بالجهود الهادفة لتوفير الدعم النفسي للمرأة العاملة، وزيادة الوعي بأهمية الصحة النفسية ودورها

يشمل مفهوم الصحة النفسية كل ما يتعلق برفاهيتنا العاطفية والنفسية والاجتماعية. تؤثر الصحة النفسية على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفاتنا، كما تساعد في تحديد كيفية تعاملنا مع التوتر، والتواصل مع الآخرين، واتخاذ القرارات الصحيحة. تعتبر الصحة النفسية مهمة في كل مرحلة من مراحل الحياة، من الطفولة والمراهقة وحتى البلوغ والشيخوخة. يخلط

لمصطلح التمكين النفسي وجهان، فالوجه الإيجابي يصف أنماطًا من السلوك التفاعلي بين الأفراد بهدف التطور وتعزيز العلاقة، بينما يصف الوجه السلبي أنواعًا من السلوك النفسي المضطرب لحل المشاكل، لكنها في الحقيقة تؤدي لزيادة المشكلة وتعميقها. تهتم أغلب الأبحاث النفسية بالجانب السلبي للتمكين النفسي فقط. مفهوم التمكين النفسي التمكين النفسي هو

من المؤكد أنك قد سمعت في أحد الأيام أن أحدهم يشعر بالقلق والخوف حول المواضيع المعينة في حياته، أو حتى من الممكن أن تكون قد جربت هذا الشعور المزعج في وقتٍ سابق، إذ يعد القلق أحد أهم المشاكل التي تواجه الأشخاص وتعيقهم عن تحقيق أهدافهم وطموحاتهم وإنجاز مهامهم اليومية، وعلى

العمل جزء أساسي من حياة الإنسان، لأنه المكان الذي يقضي فيه الفرد معظم وقته ويحصل منه على دخله ويتعرف فيه على أصدقائه. ومن الممكن أن تؤثر الوظيفة بشكل إيجابي أو سلبي على الصحة النفسية والجسدية للإنسان، وفي هذا المقال استعراضٌ لأهم هذه التأثيرات مع نصائح هامة للتغلب على المشاكل النفسية

تعتبر العديد من الأمراض النفسية كالخرف والزهايمر والفصام من أكثر حالات الصحة النفسية إنهاكًا للمريض وصعوبة على العلاج، لكن هناك العديد من الاضطرابات الأخرى التي لا يمكن التعرف عليها بسهولة، لأن أعراضها لا تظهر بشكل واضح على المريض مثل الاكتئاب والقلق. لا يمكن تجاهل الاضطرابات النفسية أو تأجيل علاجها، وفقًا

جميعنا نعلم ما هو شعور الغضب وجميعنا مررنا به، سواء كان انزعاجًا بسيطًا أو نوبة غضب عارمة. الغضب شعور إنساني طبيعي تمامًا وهو شعور صحي في كثير من الأحيان، لكنه يمكن أن يصبح مدمرًا عند خروجه عن السيطرة، وقد يسبب مشاكل في العمل أو في العلاقات الشخصية وفي حياة الفرد

يؤكد علماء النفس أن العواطف تؤثر بشكلٍ كبيرٍ في جميع قرارات البشر، وتحديدًا تلك التي تأتي على شكل دفعاتٍ قويةٍ مفاجئةٍ سواء كانت إيجابية أم سلبية.

المشاعر جزء هام من حياتنا اليومية، وقد نشعر أحيانًا بأن مشاعرنا تتحكم بتفكيرنا أو تصرفاتنا حتى نشعر أننا فقدنا السيطرة كليًا، إن المرور بمشاعر مختلفة والتعبير عنها جزء لا يتجزأ من حياتنا، مع ذلك قد تبقى المشاعر لبعض الناس غامضة ومحيرة ويصعب التعبير عنها بطريقة فعالة ومفيدة. نحن نعيش في

ازداد اهتمام خبراء الصحة حول العالم بالصحة النفسية وتعزيزها في السنوات الأخيرة، ذلك لأن لها تأثيرًا كبيرًا على نوعية حياة الفرد والأشخاص المحيطين به، لأنها تؤثر على طريقة تفكيره وشعوره وتصرفاته وطريقة تعامله مع الأحداث الصادمة في حياته واتخاذ القرارات المناسبة، وبالإضافة إلى ذلك فهي تؤثر على علاقاته مع العائلة

تؤثر البطالة والبطالة المقنعة بشكل كبير على الصحة النفسية وتعد العلاقة بينهما ذات تأثير متبادل، فالصحة النفسية الجيدة هي المفتاح الرئيسي للحصول على وظيفة والاستمرار بها. بالإضافة إلى أن البطالة سبب رئيسي للتوتر النفسي الذي له آثار طويلة الأمد تؤدي إلى عواقب سلبية على الصحة النفسية للأشخاص، بما في ذلك

تتأثّر الصحة النفسية للطلاب في المدارس بالعديد من التجارب و العوامل و التداخلات الاجتماعية، بدءًا من مواقف الحياة اليوميّة في المدرسة و انتهاءً بالأداء العلمي و الاجتماعي للطالب، جميعها تفاصيل تتداخل لتكوّن شخصيّته و حالته النفسيّة، و يُعدّ التنمّر و العنف المدرسي من أكثر الظواهر السلبيّة تأثيرًا على الصحة النفسية

لطالما ردّدت جدّاتنا “نام بكير وفيق بكير وشوف الصحّة كيف بتصير”؛ وهذا يعني أنّ نومًا منتظمًا و جيّدًا سيمنحكَ حياةً صحيّة، فما مدى صحّة هذا المثل؟ و من أين أتى؟ يشير مُصطلح اضطرابات النوم إلى الظروف التي تؤثّر على جودة النوم أو انتظامه أو مدّته، كما تشمل أيضًا قدرة الشخص

يشير مصطلح الذكاء العاطفي Emotional Intelligence EI إلى القدرة على التحكم بالعواطف وتقييم وإدراكها بشكل صحيح، يعتقد بعض الباحثين أن الذكاء العاطفي قدرة يمكن تعلمها وتطويرها، في حين يزعم أخرون أنها مهارة موروثة أو فطرية. تعد القدرة على التعبير والتحكم بالعواطف والمشاعر من الميزات الأساسية للجنس البشري، ولكن من الأمور

تلعب الصحة النفسية دورًا مهمًا في كل مرحلة من مراحل الحياة، بدءًا من الطفولة والمراهقة وصولًا إلى البلوغ والشيخوخة، وأهميتها لا تقل عن أهمية الصحة الجسدية، وتأثير كل منها في الآخر مؤكد وواضح. تؤثر الصحة النفسية في طريقة تفكير الشخص وشعوره خلال تعامله مع ظروف الحياة، وتساعده في تحديد كيفية