الاكتئاب

ازدادت أعراض الاكتئاب الحاد مع انتشار وباء كورونا المستجد نتيجة لتغير نمط الحياة المتعارف عليه بين عشية وضحاها، فأصبح هناك حدود لممارسة أي نشاط والاضطرار إلى المكوث في المنزل لفترة طويلة وترك الأعمال وتوقف الدراسة مما أسفر عن حدوث صدمة للعقل وعلى هذا الدخول في حالات اكتئاب شديدة، لذلك حرصنا على حضور محاضرة مع الدكتور وليد السحيباني ‏‏‏‏‏استشاري الطب النفسي في مدينة الملك عبد العزيز الطبية، الحرس الوطني، بالرياض لمعرفة كيفيه ما هو تأثير كورونا النفسي وكيف يكون التعامل الصحيح مع هذه الأزمة.

أعراض الاكتئاب

يرى الدكتور وليد السحيباني أن القلق والتوتر شعور طبيعي خلال الفترة الحالية التي نَمُر بها نظرًا لتفشي فيروس كورونا المستجد وقد يصاحب هذه الأعراض التالي:

  •  الشعور بالملل والحزن.
  • أرق عند النوم.
  • تغير شهية الطعام سواء بالزيادة المفرطة أو بالانقطاع التام.
  • تغير مستوى التركيز.

منهم الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب المصاحب لكورونا؟

يقول الدكتور وليد السحيباني أن هناك فئات معينة من الأفراد هم الأكثر عرضة للإصابة بالمرض النفسي الاكتئاب بسبب تأثير اجتياح فيروس كورونا المستجد وهم:

  • الأشخاص الحريصين على النظافة والتطهير بشكل زائد أو مرضى الوسواس.
  • الممارس الصحي، لأنه مُعْرِض للإصابة بالفيروس أكثر من غيره لأنه يتعامل يوميًا مع المرض بأعصاب متوترة.
  • الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الصدرية المزمنة ومرضى الضغط والسكر.

شاهد أيضًا: القلق وكورونا – فيديو

كيفية التعامل مع الاكتئاب المصاحب لفيروس كورونا

هناك عدد من النصائح التي أقر بها الدكتور وليد السحيباني من أجل تخطي الاكتئاب المصاحب لفيروس كورونا، والتي تتمثل في التالي:

  • يجب الحرص على اختيار مصدر موثوق به لأخذ المعلومات وذلك لتجنب الشائعات التي تسبب التوتر والقلق والارهاق النفسي، ومن الأفضل أن يكون مصدر موثوق به للمعلومات الطبية من كبار الاستشاريين.
  • تجنب البحث عن الأخبار المتعلقة بفيروس كورونا خاصة عند عدم وجود حاجة للخروج من المنزل حتى لا يزيد من القلق والتوتر.
  • الجلوس مع العائلة عن طريق تطبيقات التواصل الاجتماعي الحديثة وتقضية أطول وقت ممكن معهم بضحك وتسلية وترفيه بالألعاب الإلكترونية، ويمكن عمل تجمعات بالمنزل ولكن بحدود وضوابط محدد يلتزم بها الجميع، لتجنب الاكتئاب
  • الضحك قدر المستطاع مع كورونا: أي تداول النكات التي تخفف من القلق والتوتر النفسي مع إدراك جدية وجود مشكلة ولكن عدم التركيز عليها.
RSS
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
YOUTUBE
LINKEDIN
Share