طبيب نفسي

كيف تهيء نفسك للحديث مع طبيب نفسي خطوة هامة يجب أن يتخذها أي شخص يعاني من مشكلة أو اضطراب نفسي، لأن الذهاب للطبيب النفسي بداية إيجابية في طريق العلاج من خلال جلسات علاج نفسي وسلوكي بالتزامن مع تناول أدوية فعالة يحددها الطبيب، وفي كل الأحوال يجب أن يستعد المريض جيداً لهذه الخطوة حتى تؤتي ثمارها وتحقق الهدف منها بشكل جيد.

أهمية زيارة الطبيب النفسي

يعتقد البعض أن الذهاب للطبيب النفسي أمر مشين ومرعب وأنها تجربة قاسية، ومن هنا يحاول المريض التعايش مع آلامه النفسية وتجنب زيارة طبيب نفسي متخصص ظنًا منه أن الأمر لا يستحق، لكن الواقع أن تأخير العلاج يجعل المشكلة أكثر صعوبة ويصعب العلاج.

لأن الطبيب يضع خطة للعلاج تساعد كثيراً على الشفاء وتأخذ بيد المريض لتجاوز أزمته، أيًا كانت المشكلة التي يعاني منها سواء اكتئاب أو قلق أو وسواس قهري أو حتى اكتئاب حاد.

"طبيب نفسي

نصائح خلال زيارة طبيب نفسي

بعد انتقاء طبيب نفسي مناسب، فإنه توجد مجموعة من النصائح التي ينصح باتباعها خلال زيارة المريض للطبيب، ومنها ما يلي:

الصراحة والصدق

عند الذهاب للطبيب أو الأخصائي النفسي فإنه يجب أن يتخذ الشخص قراراً بالصراحة وأن يكون صادقًا في كل ما يصرح به لطبيبه، حتى يتمكن من مساعدته وحل مشكلته بأسرع وقت ممكن.

الاهتمام بالمشاعر

عندما يقوم الشخص بشرح أعراض مشكلته، فإنه يجب أن يكون تركيزه منصبًا على مشاعره هو فقط دون الاهتمام بأسباب مشكلته أو بنتائجها، وليترك هذه التحليلات للطبيب فقط.

الاهتمام بالتفاصيل

عند توضيح مشكلتك للطبيب يجب ان توضح له كافة التفاصيل المتعلقة بها، فلا تنكر أو تخفي أي تفاصيل، لأنها تفيد طبيب نفسي في فهم كل ملابسات الحالة مما يساعد في العلاج.

بساطة الأسلوب

لا داعي لاستخدام أساليب صعبة في شرح الحالة للطبيب، تحدث بتلقائية وسوف يفهمك سريعًا، التركيز في الكلام قبل قوله قد يمنعك من شرح حالتك بدقة وحرية.

نصائح لعلاج نفسي جيد

الحديث مع طبيب نفسي يحتاج لمجموعة من الأمور التي يضعها الشخص في اعتباره حتى يحصل على الدعم النفسي اللازم لعبور الأزمة.

وأهم النصائح ما يلي:

الاقتناع بالطبيب

يجب أن يكون المريض مقتنع تمامًا بقدرات الطبيب الذي يعالجه، وأن يشعر تجاهه بالراحة النفسية، وبمجرد كسر الحاجز النفسي بين الطرفين سيجد الشخص نفسه يتحدث عن مشكلته بطلاقة وحرية دون خوف أو قلق.

طرح الأسئلة

لا تتنازل عن طرح أي أسئلة ترد لذهنك، أسأل طبيب نفسي بوضوح عن الخطة العلاجية التي سوف يتخذها لعلاجك، وأسأل عن فترة العلاج التي سوف تحتاجها، واستفسر عن حقيقة مشكلتك وخطورتها وأبعادها، لا تتردد وأعرف كل شيء بالتفصيل.

الالتزام بالعلاج

حتى تتمكن من الشفاء، فإنه يجب أن تتبع تعليمات الطبيب بدقة، وتناول الأدوية وفق إرشادات الطبيب، والتزم بجلسات العلاج النفسي في مواعيدها الصحيحة.

متابعة الحالة الصحية

لابد أن يلتزم الشخص بتعليمات الطبيب وأن يتابع حالته الصحية باستمرار، مع تنظيم وجباته وتغيير نظام حياته للأفضل.

عدم التعجل

يجب أن يتسم المريض بالصبر والهدوء، وأن يشجعه الأهل والأصدقاء على الاستمرار في العلاج، فقد بتسرب إليه مشاعر عدم الراحة أو الرغبة في التوقف عن الذهاب للجلسات، ولكن يجب الصبر والالتزام حتى النهاية.

مشاعر صريحة

لا تتردد في مصارحة طبيب نفسي بحقيقة مشاعرك ناحيته، اخبره بكل ما تشعر به، حتى يزيل مخاوفك ويساعد في العلاج.

طرق العلاج الصحيحة

المصاب الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب والوسواس القهري يحتاج لطبيب نفسي للعلاج، ويكون العلاج من خلال عدة محاور يتم الجمع بينها حتى يتماثل المريض للشفاء، والعلاج يكون من خلال جلسات العلاج النفسي والسلوكي، كما سبق القول يحتاج الشخص للحديث الصريح مع طبيب نفسي .

كما يقوم الطبيب بتوجيه النصائح للمريض بضرورة تعديل نمط حياته، أو يقوم بتغيير بعض من أفكاره ومعتقداته، وقد تطول فترة الجلسة النفسية وتتكرر عدة مرات، لكن المؤكد أن خلالها سوف يشعر المريض بالراحة النفسية وانه تخلص من عبء كبير وألقى بجزء من مشكلته في يد شخص أمين متخصص قادر على مساعدته.

كما يمكن توجيه الشخص لجلسات جماعية للعلاج النفسي يستمع خلالها لخبرات غيره من المرضى والتي تساعده كثيراً في التعامل مع مشكلته وتجاوزها.

وبالتزامن مع هذه الطرق العلاجية، فإن الطبيب يقدم روشتة علاجية تتضمن أدوية مهدئة وأخرى منومة أو مضادات للهلاوس والاكتئاب، حيث تساعد هذه الأدوية في التأثير بشكل مباشر على كيمياء المخ وتعمل على تهدئة الجهاز العصبي، حتى يعود المريض لحالته الطبيعية.

طبيب نفسي

نصائح مهمة للعلاج النفسي

عند زيارة طبيب نفسي فإنه يصف خطة علاجية تجمع بين العلاج النفسي والسلوكي وتناول الأدوية والعقاقير الطبية، وحتى تكون الخطة ناجحة فإنه يجب الالتزام بالنصائح التالية:

  • تناول الأدوية التي يحددها الطبيب بالجرعات الصحيحة في المواعيد المحددة لها.
  • يجب عدم زيادة الجرعات أو تخفيضها حتى لا تتأثر النتائج المتوقعة.
  • لابد أن يلتزم المريض بالفترة الزمنية المحددة للعلاج وعدم تجاوزها.
  • لا يتم تكرار العلاج من تلقاء المريض، استشارة طبيب نفسي مجاني أمر مهم قبل تناول جرعات إضافية.
  • لا تتوقف عن تناول العقاقير الطبيبة من تلقاء نفسك.
  • التوقف عن تناول الأدوية يكون بالتدريج، حيث يتناول المريض جرعات مخففة أو يحصل على دواء بديل بجرعات أقل خلال المرحلة الانتقالية المحددة للإقلاع عن الدواء.
  • الالتزام بالجلسات النفسية العلاجية أمر مهم، مع الصبر وعدم التوقف عنها ولا يتعجل الشخص نتائج العلاج، لأن التحسن يحتاج لأسابيع وربما لأشهر طويلة حسب شدة الحالة.
  • لا تحصل على أي نصيحة إلا من خلال الطبيب المتخصص.

كيف تهيء نفسك للحديث مع دكتور نفسي هو السؤال المهم الذي يحتاج لإجابته أي شخص يعاني من مشكلة نفسية، لأنه بمجرد حصوله على إجابة وافية له فإنه يمكنه عبور مرحلة الجلسة النفسية الأولى بسهولة ونجاح، وبالتالي سوف يكون العلاج أسهل وأسرع بعد ذلك، حيث أن الجلسة النفسية الأولى لها أهمية كبيرة في استكمال باقي الخطوات التالية بها حتى يصل المريض لمرحلة الشفاء الكامل بدون مشكلات أو عقبات.

حمل تطبيق لبيه الآن لاستشارات نفسية وأسرية من كبرى الأطباء النفسيين