اسباب الضيقة المفاجئه

اسباب الضيقة المفاجئه التي تجعلك تشعر فجأة بالاختناق والاكتئاب والحزن والرغبة في البكاء، وقد تختلط هذه المشاعر بالحيرة والتوتر لعدم معرفتك للسبب الحقيقي الكامن وراء هذه الحالة النفسية المفاجأة والتي ترتبط ببعض الأعراض العضوية مثل ضيق التنفس وتسارع ضربات القلب، وقد تهاجمك هذه المشكلة في أي وقت سواء في الليل أو النهار مما يتطلب الإسراع في البحث عن الأسباب وضرورة العلاج.

اسباب الضيقة المفاجئه

فجأة تجد نفسك تشعر بالضيق والحزن والرغبة في الابتعاد عن الناس، عيونك مليئة بالدموع وترغب في الصراخ، هذه الحالة هي اضطراب حاد ومفاجيء في المزاج يصيب جميع الناس تقريبًا في أوقات مختلفة من حياتهم نتيجة بعض الأسباب التي من أهمها ما يلي:

  • التعرض للإحباط أو المرور بموقف محرج.
  • فقدان شخص قريب سواء بالموت أو الانفصال الوجداني.
  • تناول الأدوية التي تسبب الحزن والضيق من ضمن أعراضها الجانبية، مثل أدوية علاج الفيروسات والحساسية والاكتئاب وعلاجات حبوب الشباب.
  • تناول المشروبات الكحولية والمنبهة بشكل مبالغ فيه.
  • إدمان العقاقير المخدرة.
  • الإصابة بمرض مزمن أو خطير يسبب الشعور بفقدان الأمل والاكتئاب، مثل أمراض القلب والسرطان.
  • تعرض الشخص لمواقف عنف أو تنمر من المحيطين به يشعرك بالضيق والحزن.
  • الوراثة تلعب دور كبير في الإصابة بتقلبات المزاج نتيجة العوامل الجينية.

اسباب الضيقة المفاجئه

أسباب الحزن المفاجيء

اسباب الضيقة المفاجئه يجب التعرف عليها حتى يمكن علاجها والسيطرة عليها، لأنها تجعلك تشعر بفقدان الأمل والحماس والشعور بالتعب والإرهاق وانعدام الطاقة مما يؤثر على حياتك اليومية بشكل سلبي، وسيطرة مشاعر الحزن عليك قد ترجع لبعض الأسباب منها ما يلي بالإضافة لما سبق الإشارة إليه من أسباب:

  • الشعور بالألم نتيجة الإصابة بمرض مفاجيء، مثل آلام العمود الفقري والعظام والعضلات ومشكلات المعدة والقولون العصبي.
  • اضطرابات الهرمونات، من أسباب الشعور بالضيق والحزن خاصة عند النساء قي مرحلة الحمل وبعد الولادة، ومرحلة البلوغ والمراهقة وحتى سن اليأس.
    التعرض للضغوط اليومية والحياتية وعدم قدرة الشخص على مواجهتها والسيطرة عليها.
  • اضطراب النوم والأرق، حيث يسبب الحرمان من النوم بشكل طبيعي في اضطرابات شديدة في المزاج وسوء الحالة النفسية والحزن والبكاء وانعدام الطاقة.
  • التدخين واستهلاك جرعات عالية من النيكوتين يسبب أرق وشعور بالاكتئاب والحزن، لأنه يؤثر على كيمياء المخ بالسلب ويعرقل إفراز هرمونات السعادة.
  • شعورك بالوحدة وابتعادك عن الأهل والأصدقاء مشاعر العزلة من أهم أسباب الشعور المفاجيء بالحزن والضيق
  • التعرض لخسارة مادية كبيرة في الأموال والعمل تسبب شعور بالحزن.
  • تعرضك لمشكلات في الدراسة والعمل أو المشكلات الأسرية من أسباب المشكلة.

أسباب الضيقة في الليل

اسباب الضيقة المفاجئه أثناء النوم والتي تجعلك تستيقظ فجأة وبداخلك شعور بالحزن والقلق والاكتئاب، وقد تبكي أو تتذكر مواقف مزعجة سببت لك الحزن قبل ذلك، مما يحرمك من النوم ويصيبك بالمزيد من التعب والإرهاق ليختلط حزنك مع وحشة الليل وظلمته وتصاب بحالة اكتئاب قوية، هذه المشكلة أسبابها ما يلي:

  • الضغوط النفسية القاسية التي يمر بها الإنسان على مدار اليوم تصيبك بضيق مفاجيء ليلاً.
  • تعرضك لموقف سلبي خلال اليوم يشعرك باليأس والحزن.
  • تعرضك لمشكلات نفسية متراكمة دون علاجها مثل الاكتئاب والوسواس القهري والحزن والأرق والتوتر.
  • الشعور المستمر بالخوف والقلق وعدم علاج الحالة واستمرارها يسبب ضيق وتوتر واستيقاظ مفاجيء خلال الليل.
  • كثرة المسؤوليات التي يتحملها الإنسان على مدار يومه وعدم قدرته على تحملها بمفرده بشكل كامل، يسبب شعور قوي بالحزن والاكتئاب.
  • المعاناة من الأرق وعدم الحصول على عدد ساعات كافية من النوم المريح تسبب توتر وقلق وضيق وحزن.
  • الإصابة بمشكلات صحية تسبب القلق خلال النوم، مثل الشخير والربو والتهابات الجهاز التنفسي وانقطاع التنفس المفاجيء أثناء النوم.
  • التعرض لتشنج عضلي في الساقين خلال النوم يسبب ألم مفاجيء مما يجعل الشخص يستيقظ فجأة.
  • التعرض للأحلام المزعجة والكوابيس يجعلك تشعر بالضيق والخوف ويدخل البعض في نوبات من الهلع والتوتر تصل لحد البكاء والخوف من النوم من أسباب اسباب الضيقة المفاجئه .
  • الإصابة باضطرابات في عمل الغدة الدرقية يسبب القلق خلال النوم خاصة حالات الخمول والكسل.
  • اضطراب هرمونات الجسم خاصة عند السيدات في مرحلة انقطاع الطمث، حيث تعاني السيدة من التعرق الغزير واضطرابات المعدة وارتفاع درجة الحرارة والهبات الساخنة، وجميع هذه الأعراض تحدث في الغالب أثناء النوم وتسبب الأرق.
  • التغذية السيئة وتناول الوجبات السريعة والدسمة قبل الخلود للنوم، مما يسبب سوء للهضم وحموضة وارتجاع للمريء وبالتالي الحرمان من النوم والشعور بالضيق المفاجيء وعدم القدرة على التنفس.

أسباب صحية وجسدية

  • الإصابة بعدوى فيروسية تسبب في مشكلات في الجهاز التنفسي وبالتالي لا يتمكن الشخص من التنفس بانتظام خلال النوم.
  • مريض الربو وكذلك مريض الصرع يصاب باضطرابات شديدة وهذا من ضمن اسباب الضيقة المفاجئه خاصة أثناء النوم.
  • الإصابة بالالتهاب الرئوي يسبب ضيق في التنفس واستيقاظ مفاجيء ثم شعور بالحزن نتيجة الألم وعدم القدرة على النوم المتواصل، وهذا أيضا سبب الشعور بالضيق عند الاستيقاظ .

علاج الخنقة النفسية

اسباب الضيقة المفاجئه والشعور بالاكتئاب النفسي مشكلة لا يجب الاستهانة بها لأنها تسبب للشخص مشكلات صحية ونفسية كثيرة، خاصة إذا دخل منها إلى دائرة الاكتئاب التي تسبب له مشكلات متزايدة ولا تنتهي، إذن ما هو العلاج الآمن والصحيح ؟

العلاج ستجده عند أطباء لبيه عبر التطبيق العربي الأول المتخصص في الاستشارات النفسية، سيمنحك الأمان والخصوصية والسرية التامة، مع العلاج الصحيح بطرق علمية موثوقة وتوضيح جميع النصائح التي تساعد على الشفاء عبر جلسات للعلاج النفسي والسلوكي يختار المريض مواعيدها بنفسه ووفق رغبته.

اسباب الضيقة المفاجئه

اسباب الضيقة المفاجئه كثيرة ومتنوعة بين الأسباب النفسية والصحية أو مزيج بين الكثير من العوامل التي تصب في النهاية في بوتقة المرض النفسي والاكتئاب والتوتر، العلاج هو أفضل حل للمشكلة حتى لا تسبب الكثير من المضاعفات الصحية والجسدية والتي يصعب علاجها فيما بعد.